气功入门者必学健身气功六字诀 _气功

关于气功的摄生办法，不少人都没有患上其法，没有晓得从何学起，你晓得健身气功六字诀与健身气功八段锦辨别是甚么吗？明天小编就给各人逐个解说阐明，学习下气功入门的办法有哪些，有甚么要留意的事项。
健身气功六字诀
健身气功六字诀——嘘
默坐练法，正在床上坐好，两腿蜷缩，瞋目扬眉，而后头部目不转睛，来回缓缓迁移转变。转到右边即发“嘘”字音，而后再瞋目扬眉，头向右转，转到左边时发“嘘”字音。头正时吸气，头转到阁下时呼气发“嘘”字音。
站立练法：头部举措与默坐相反，另加双手拍肩举措。瞋目扬眉，头部目不转睛，头向左转，右手拍到左肩，头自右转，左手拍打右肩。头正吸气，回头呼气时发“嘘”字音。发“嘘”字音能够疏浚肝气，医治肝病，如慢性肝炎、高血压病等都可练该法。

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健身气功六字诀——呵
面向西方默坐，于子时前以及午时后各叩齿36次，用舌搅至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。咽唾液时必需猛咽有声，意图念送至丹田，而后吐气发“呵”字音，发音没有要作声，本人能听到便可。发“呵”字音能够稳固心神，医治芥蒂，如失眠、冠芥蒂、心律没有齐等。假如合练“吹”字法以补肾水，心肾既济，阴阳均衡，能够祛病延年。
健身气功六字诀——呼
右手上举过甚，左手插腰，向左回身，右手从右边自上而下哈腰去触左脚，而后起立。向上举手时为吸，手由下面下时吐气发“呼”字音。用相反举措两手阁下瓜代上举·发“呼”字音能够醒脾。脾有病则消化没有良，呈现口臭、吐酸水等病症，脾属土，练“呼”字可协助消化，增长身材衰弱，
健身气功六字诀——口
腿竖立，两脚离开，略宽于肩。双手高举过甚，使两肺只管即便扩张，以多吸进氧气。而后左脚向前迈一步，脚尖点地，挺胸。双手后扬，同时吸气，接着右脚也向前迈一步，成立正姿态。而后双手随身材向下哈腰，同时呼气，发“口”字音。发“口”字音能够清肺，医治肺病，如外感发烧咳嗽、痰涎上涌、慢性支气管炎等、均可练该法。
健身气功六字诀——吹
两脚尖以及脚根均并拢，双手穿插向上举，手心朝上，头上顶。而后哈腰，双手触地，再立即松开，而后双腿下蹲，双手抱膝，呼气发“吹”字音。默念“吹”字，没有收回声响，只本人闻声便可。练“吹”字法时，要留意肾气上收，口唇似闭没有闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。发”吹”字音能够固肾，肾属水，冬藏精，放冬天可多练该法，以益寿延年。

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健身气功六字诀——嘻
双手高举过甚，握拳。低头，两眼看拳，双手向上使劲打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音。普通要念“嘻”字6遍。
发“嘻”字音能够理气调气，以治三焦烦热。三焦主命门相火，为六腑中最年夜之腑，是满身通气的路线、如三焦有病，呈现寒热往来，口苦胸闷，恶心吐逆等症，均可练该法。
气功入门
1.把握练气功的三因素：调息、调身、调心
修练气功，起首是要正在调息、调身、调心上下功夫。
(1)调心：就是盲目管制认识流动，这是气功锤炼的中心环节。其根本要求就是要做到欲壑难填，扫除邪念，达到入静状态。难以入静是初练气功的一年夜阻碍，因为入静与练效用果无关，以是初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。