核桃、黑芝麻、南瓜籽、黄豆等食物中维生素E含量较高
4常饮一杯养颜茶
随着年龄的增长 ， 尤其是一些产后的女性 ， 相对更容易出现色斑 ， 但不管怎么护肤 ， 斑点都无法去除 。
中医认为 ， 皮肤斑点与肝郁、脾虚、肾虚、血瘀相关 ， 我们可以通过饮用一杯养颜茶 ， 帮助养肝肾、健脾胃、化血瘀 ， 从内而外呵护肌肤、淡斑美白 。
【护肤防斑养颜茶】
文章插图
【配方】：
玫瑰花10颗、茯苓10小块、枸杞子15粒、薄荷3片、青蒿3棵 ， 泡茶饮用 。
【功效】：
玫瑰花疏肝；茯苓健脾；枸杞子补肾；青蒿有很好的防光损伤的作用 ， 对防斑也有好处 。
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