有一种水果被称为水果之王 ， 当然它的价格也很高 ， 在常见的水果中它的价格往往高得让人望而却步 。 是榴莲 。 有人说一个榴莲三只鸡真的是这样吗？其实不仅仅是这样 。 榴莲的功效不止于此 。 很多人不知道它的真实功效 。
榴莲在所有水果中非常突出 ， 最大的原因是因为它的味道 ， 喜欢它的人几乎都被它迷住了 。 而不喜欢的人 ， 一闻到就避而远之 ， 接受不了 。
还有“一个榴莲配三只鸡”的做法 ， 但这种说法并不是大家所想的那样 ， 主要是因为榴莲的热量非常高 ， 含糖量也不低 。 它是一种热量和含糖量都很高的水果 ， 热量可以和三只鸡相比 。
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经常吃榴莲有什么好处？
先说它的味道 。 人们之所以吃榴莲会觉得很香或者很臭 ， 是因为榴莲中含有大量的挥发性物质 ， 包括酮类、酚类、含硫化合物等 ， 导致人们对榴莲又爱又恨 。
但是这些营养素也可以很好的促进我们的食物 。 对于营养不良 ， 经常胃口不好的人 ， 不妨吃点榴莲 。 此外 ， 榴莲营养丰富 ， 尤其是各种维生素和矿物质 。
如维生素B、维生素C、烟酸、叶酸、镁、钙、磷、钾、锰、膳食纤维、人体所需的多种营养素 。 可以说是一种营养丰富的水果 ， 具有提高免疫力、预防便秘、健脾胃、滋肾等多种功效 。
此外 ， 中医还认为榴莲是非常好的温补食材 ， 非常适合脾胃虚寒、胃寒的人食用 。 而且榴莲富含钙 。
特殊时期的女性 ， 如经期、更年期、孕期等 。 都需要补钙 ， 部分中老年人和男性朋友每天都需要补钙 ， 才能更好的预防骨质疏松 。
除了榴莲 ， 如果想补钙 ， 还可以吃牛奶、南豆腐、北豆腐、深色蔬菜等 。 榴莲有这么多好处 ， 但是也要提醒大家 ， 下面这些人真的要注意了 。
想要减肥 ， 最好不要碰榴莲：如上所述 ， 榴莲是典型的高糖高脂食物 ， 热量高 ， 含糖量低 。 对于减肥的人来说 ， 无论是饭前还是饭后都不是一个好的选择 。 如果他们在此期间进食 ， 他们甚至可能会越来越胖 。
对于糖尿病人来说 ， 最好不要碰榴莲：榴莲中的糖分不低 。 每100克榴莲含有27克糖 。 即使是健康人 ， 也最好把每人每天摄入的糖分控制在25g以下 。 所以 ， 糖尿病人要尽量避免吃榴莲 。
【榴莲对男的有啥好处,榴莲对男人的功效,看了就懂了】榴莲是一种非常罕见的水果 。 虽然它的味道不是很好 ， 虽然很多人不了解它 ， 甚至对它有一种抵触情绪 ， 但它只是一种被误解的水果 。 它的补钙效果很好 ， 甚至比直接喝牛奶还要好 ， 但是含糖量很高 。 想减肥 ， 一定不能碰榴莲 。
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