文章插图
一般牛奶中蛋白质的含量在3%左右 ， 牛奶蛋白的氨基酸比例符合人体需要 ， 容易消化吸收 ， 属于优质蛋白 。 牛奶的钙磷比例非常适宜 ， 其中的乳糖还能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收 。 经过发酵之后的酸奶含有益生菌 ， 乳糖、蛋白质和脂肪都会被分解一部分 ， 更容易被人体吸收 ， 如果你是乳糖不耐受 ， 酸奶会是一个很好的选择 。
第一个 ， 和骨质疏松的关系 ， 增加摄入牛奶及其制品可以促进成人骨密度增加 ， 所以预防骨质疏松 ， 从每天喝奶开始 。
第二个 ， 低脂奶和乳腺癌的关系 ， 增加摄入低脂奶及其制品可以降低乳腺癌的发病风险 。
第三个 ， 酸奶和幽门螺旋杆菌的关系 ， 进食酸奶可以辅助改善幽门螺旋杆菌的根除 。 （插个题外话：幽门螺旋杆菌是什么？它能刺激胃酸分泌损害胃壁 ， 引致消化性溃疡 ， 患者或会长期感到胃痛和受胃酸倒流之苦 。 持续性的幽门螺旋杆菌感染是会增加胃癌、直肠癌等的患病风险 。 ）
所以既然奶那么好 ， 从今天开始 ， 喝起来吧～
中国注册营养师
相关经验推荐
- 什么牛奶是零乳糖牛奶,舒化无乳糖高钙牛奶,说清楚事情的原委
- 什么水果可以和牛奶一起搅拌,牛奶和水果能一块吃吗,从这里打开
- 怎么简单给牛奶打泡,怎么能让牛奶打泡,轻轻松松就能学会
- 凝固牛奶用什么凝固剂,怎么让牛奶快速凝固,看完文章在做决定
- 我早已当过无数人的路人，多你一个也没有关系。
- 叶落无痕就当我再也没来过。
- Mini LED|便宜的无线耳机有哪些选项，少花钱也可以拥有良好的音质
- 小米科技|梦回小米8？一加创始人打造新机曝光，透明后壳支持无线充电！
- 道通智能|清晰夜景+高颜值外观！EVO Lite+无人机618首次直降1750
- 飘窗榻榻米床柜一体效果图 卧室无床装修效果图，不带床头床效果图大全