1周岁宝宝可以吃的蔬菜有什么,小孩吃什么蔬菜长个子,这回明白了 _生活百科

文|肖敏
图|小李
从孩子出生开始，饮食就一直是一个值得关注的问题。从母乳喂养开始逐渐添加辅食是一个非常重要的过程。在添加辅食的过程中，如果没有更好的调整和过渡，会直接影响孩子肠胃的吸收功能和肠胃的健康。这些都是父母需要非常用心去做的，去准备，去添加到平时的饮食中。那么有哪些食物可以更好的促进孩子骨骼的发育呢？今天，我们也列举了一些常见的食物与大家分享。

文章插图

牛奶已经成为孩子成长过程中不可或缺的食物，其营养价值的全面性相信各位宝妈都心知肚明。而且配方奶粉会对学龄儿童的日常营养补充做出合理的配比，让孩子从这方面更好更全面的摄入成长的需要，牛奶补钙的效果也是杠杠的。

文章插图

油菜其实是一种一年四季都存在的常见蔬菜，但是对于秋季来说，它可以在这个特殊的季节里给孕妈妈和胎儿更好的营养补充。丰富的维生素和大量的叶酸能有效防止胎儿神经管发育畸形，而丰富的钙、磷、铁对胎儿的大脑、骨骼、皮肤都有很好的作用。

文章插图

【1周岁宝宝可以吃的蔬菜有什么,小孩吃什么蔬菜长个子,这回明白了】菠菜含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃蠕动，方便排便，在帮助消化的同时促进食欲。对于生长发育期的孩子来说，胃口好的时候，可以摄入更多的营养物质，补充体内各种营养需求。菠菜富含铁，可以补血，也有利于宝宝的生长发育。但是菠菜中含有的草酸需要在煮之前用开水焯一下，才能更好的吸收里面的营养成分。