小孩吃什么补脑子最好的,孩子吃什么补脑子最好,很有深度的文章( 二 ) _生活百科

胆碱的丰富有助于儿童变得更聪明。
胆碱主要存在于动物的心脏和肝脏中，还有鸡蛋和大豆，它们富含胆碱。
所以建议每周给孩子打2~3次肝。每天要给孩子吃一些豆类或者豆制品，给孩子吃鸡蛋，这些都是补充胆碱的好食物。

文章插图

第四类：含铁的动物内脏或红肉。
铁一号
，肌红蛋白的组成成分，参与氧和二氧化碳的运输。
如果铁不足，那么血红蛋白，肌红蛋白就不足，氧气的运输能力也会受到影响，而孩子供氧不足直接影响的就是大脑，大脑氧气不足的话就会反应迟钝。
我们会发现女的大多时候要比男的反应慢一些，这其中就因为女性的每个月都会流失铁，所以女性缺铁的概率会比较高。
建议每周给孩子吃两次的动物肝脏，每次50克左右，平时可以给孩子吃一些红肉类，比如说瘦肉，牛肉，羊肉，这些铁含量比较高，而且吸收率也比较高。
植物中的食物海带，芝麻中的铁含量也相对比较高。

文章插图

第5种：含有优质蛋白质的牛奶鸡蛋等
没有蛋白质就没有生命，蛋白质是人体细胞构成的重要营养成分，所以孩子一定要补充蛋白质。
还记得08年安徽阜阳“大头娃娃”事件吗？这些孩子之所以头大就是因为喝了假奶粉，假奶粉中蛋白质热量都不足，孩子长期蛋白质摄入不足就会影响到大脑的发育，这些孩子的智力就受到了影响。

文章插图

所以我们在日常生活中要给孩子补充足够的蛋白质，蛋白质补充现在来说相对比较简单，只要给孩子喝足够的奶，在小的时候都能补充比较充分的蛋白质。
而慢慢的孩子吃辅食的时候，建议多给孩子补充一些，鱼，禽，蛋，肉类，还有一些豆类，都能够给孩子补充优质的蛋白质。
孩子的生长发育离不开各类营养，所以妈妈要学会给宝宝制作各种营养的辅食，才能让娃吃了长得快更聪明。