吃什么青菜对眼睛好,吃哪种菜能保护眼睛,这里大有看头 _生活百科

蔬菜是每个人日常饮食中不可或缺的一种食物，它们为人体提供多种营养。根据粮农组织的数据，蔬菜提供90%的维生素C和60%的维生素A，此外还有多种人体必需的矿物质。所以，多吃蔬菜确实对人体有好处。大家日常饮食一定不能偏食。

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绿叶菜是一种具有新鲜绿叶、叶柄和嫩茎的蔬菜，主要包括菠菜、菊花、苋菜、生菜、菊花、青菜等。它们生长快，植株矮，适合密植。它们是目前中国广泛种植的一种蔬菜。绿叶越新鲜，营养越丰富，对人体有很多好处。你知道多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗？

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蚂蚁今日话题：多吃绿叶蔬菜对眼睛好吗？
a，真的很好，B，不行。
多吃绿叶蔬菜确实对眼睛有好处，因为绿叶蔬菜可以给你的身体供应足够的抗氧化剂，所以可以起到保护眼睛的作用，防止眼睛受到外界的伤害。此外，绿叶蔬菜中含有的硝酸盐可以调节血液循环，有助于降低眼压，进而降低人们患青光眼的概率。

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蚂蚁小课堂话题：猜一猜：以下哪种蔬菜和油麦菜是“亲戚”？
a，生菜，b，油菜。
油麦菜和生菜是“亲戚”，因为它们都属于生菜，有一定的相似性。但它们不是同一种蔬菜。首先，它们的叶子形状不同。油麦菜的叶子细长扁平，而生菜的叶子卷曲致密。油性蔬菜适合炒，生菜可以炒也可以生吃，因为生生菜的味道很好。