生理期过后补什么最好,女子生理期过后吃什么补身体,观点干货类文章 _生活百科

女性从13~14岁面临月经初潮，每28~35天来一次月经，更年期持续到45~55岁。从这个角度来说，月经伴随女性半辈子。对于来月经的女性来说是又爱又恨，可以通过月经了解自己的身体状况，却被月经带来的各种身体不适所困扰。女性不仅要照顾好自己的经期，还要在经期干净后做好调理。通常，他们应该吃以下四种碱性食物，这对子宫的健康有益。

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1.乌鸡
乌鸡是女性的进补食品，可以缓解气血不足引起的月经不调，改善腹痛和子宫虚寒，达到一定的滋阴作用。鸡肉中还含有人体必需的氨基酸，如组氨酸、蛋氨酸等，能促进组织修复。富含维生素能增强抵抗力。
2.猪肝
猪肝的营养价值极高，含有维生素和优质蛋白质，尤其是铁，是其他蔬菜无法比拟的。月经期血液外流，导致铁元素流失，造成女性皮肤暗沉暗沉。月经后多吃猪肝，可以达到养血补气血的效果，补充身体所需的血红蛋白。经常吃可以保持皮肤红润有光泽。
3.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，有嚼劲，受到大多数人的青睐。牛肉还含有大量的铁和叶酸，特别适合经期女性食用。

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4.红枣
俗话说，一日三枣，永葆青春，可见红枣的营养价值有多高。红枣能养血安神，改善睡眠质量，缓解气血不足引起的四肢发冷、心烦。此外，红枣含有大量的维生素C和铁，经常食用可以使皮肤更加细腻、光滑、有弹性。
1.泻药
常见的泻药是硫酸钠或硫酸镁，有很强的泻下作用，导致反射性盆腔充血，月经量增加，经期禁用。经期不能用抗凝血药物，因为这类药物容易使月经量增加，严重时可发生出血，所以经期不能滥用阿司匹林、溶栓剂或肝素。
2.一种活血化瘀的中药
活血化瘀的药物可以扩张血管，加快全身血液循环，增加月经量，如红花油或丹参片。此外，当归、阿胶、益母草颗粒应在月经干净后服用，以免增加月经量或延长经期。

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3.止血药
经期不能使用止血药，如维生素K ，否则会削弱毛细血管通透性，促进毛细血管收缩，导致经血流出不畅。
4、阴道外用药物。
月经期间，子宫内膜脱落，子宫口微开，经血残留在阴道内。这种环境正好适合细菌繁殖。如果阴道局部使用，细菌会侵入子宫内膜，宫腔逆行，从而诱发妇科炎症。
技巧
其实经期有很多禁忌，比如不吃生冷食物，不同房，不游泳不坐浴等。经期多注意休息，避免剧烈运动和繁重的脑力劳动，多喝温水，合理补充铁和维生素，保持情绪稳定，不要过于焦虑。
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