女性吃什么补荷尔蒙,女人吃什么能增强荷尔蒙,今日科普小知识 _生活百科

中医说男为阳，女为阴。
为什么都是女人，但是女人和男人不一样，有女性美？都是来自于我们女性体内一种叫做雌激素的物质，还有一个名字叫做“激素” 。由女性卵巢分泌。但随着女性年龄的增长，卵巢会开始逐渐衰老，然后雌激素分泌越来越少，最终导致更年期。

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青春期过后，女性的身体慢慢开始发育，然后体内的激素会逐渐增多，女性的第二性征会越来越明显。荷尔蒙会维持女性的生殖功能。它的存在决定了女性的月经和生育功能。如果身体分泌的激素不多，就会导致月经少或紊乱，严重时会导致闭经。正常生育年龄的女性，如果激素分泌不多，会影响生育能力，甚至导致不孕。
一般45岁以后的女性已经到了中年，卵巢会慢慢衰老，激素的分泌会减少。如果没有激素的保护，女性将容易患心血管疾病。虽然激素对女性的骨骼健康没有决定性作用，但如果女性体内没有激素，就会导致体内钙的加速流失，从而影响骨骼健康，导致骨质疏松。这就是为什么中年女性有时会腰酸背痛，甚至骨折。
不仅对骨骼健康，对记忆力和智力也有好处，可以降低老年痴呆症的发病率。身体荷尔蒙分泌充足还能保持皮肤弹性细腻，所以可以说荷尔蒙也是女性保持美丽的重要“武器”之一。
可见，荷尔蒙真的是女人不可或缺的，女人因为荷尔蒙更女人。大家应该都听说过一句成语叫“物极必反”，激素也是如此。

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荷尔蒙真的可以让女人的身体保持健康美丽。相信很多女性都希望自己的荷尔蒙能够尽可能的分泌出来，有的甚至选择注射雌激素针来维持自己的美丽。但你要知道，激素对女性生殖系统是有益的，但生殖系统也应该有“空间”来容纳更多的激素。激素过多会刺激生殖系统，进而导致疾病的发生，加速身体的衰老，所以激素过多并不是一件好事。
而且，体内不止激素。正常情况下，身体激素和荷尔蒙之间是平衡的关系，谁也不会“欺负”谁。但如果激素太多，会影响激素相关的孕激素。如果两种激素都被蹭掉“火化”，会导致月经周期不稳定。激素过多还会导致子宫内膜增生，不容易脱落。久而久之，就会导致子宫疾病。还会刺激乳房，导致乳腺癌发病率更高。
因此，正常女性不需要盲目补充身体的激素，服用可以补充雌激素的药物或保健品，防止激素过多，对身体造成损害。激素太多不好，缺少也不好。对身体同样有害。

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如果女性荷尔蒙失衡，首先影响的就是睡眠质量。她晚上经常做梦，睡不深，头疼。通常情况下，很容易走神，昏昏欲睡。月经也会不定时，有时早，有时后腿，有时短，有时长，反正就是不正常。皮肤会慢慢出现毛孔和斑点，皮肤逐渐失去光泽和弹性。看着出了问题就容易情绪波动，心里总有一股气堵着，但就是不知道该怎么办。这些症状是身体激素分泌减少，需要采取行动。
如果想补充身体的激素，最健康最方便的方法就是调整饮食。这些种类的食物可以补充你身体的荷尔蒙。你可以试一试。
大豆和豆制品中含有大量的维生素，有一种物质可以调节女性身体的激素水平，叫做异黄酮，尤其是女性植物雌激素。大豆中异黄酮含量最高，其次是豆干。 100克豆干含有100克以上的异黄酮，还可以补钙。豆腐干是豆腐干吃的。