胖儿童适合吃什么坚果,小孩常吃什么坚果好,很实用,好文章 _生活百科

还记得年前，信妈列举了一些容易让宝宝窒息的食物。其中一种是坚果，营养价值高，味道鲜美。别说孩子，大人也喜欢。妈妈记得小时候，只有过年的时候，家里才会买比较贵的坚果，比如腰果，杏仁。现在生活条件好了，家里基本没断过这些坚果！
【胖儿童适合吃什么坚果,小孩常吃什么坚果好,很实用,好文章】

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家里的孩子要注意了。婴幼儿喜欢吞咽整块食物，喉头的保护性反射功能较差，容易将食物呛入食道导致窒息。所以不要给3岁以下的孩子喂整颗花生、蚕豆、大豆、瓜子等坚果类食物。
坚果营养价值这么高，怎么给宝宝吃？

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你可以试试这个。 ——可以做成坚果粉。辛挑选了几种她在家经常买的坚果，包括核桃、杏仁、腰果和花生。这些坚果不仅含钙量高，对宝宝的骨骼发育大有裨益，而且对宝宝的大脑和视力发育也有着首屈一指的作用。每次新宝吃坚果，我都要盯着，怕卡住。现在，将其制成粉末，添加到辅食中。又好吃又有营养。新马还加了一些芝麻。磨出来的粉不香。
做起来不能再简单了，那就来试试吧！

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成分的营养价值：
1.核桃：核桃仁营养丰富。每100克含蛋白质15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物10克。还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。人体必需的，还有胡萝卜素、核黄素等各种维生素。
2.腰果：腰果富含油、蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2和B6 。腰果的蛋白质含量是一般谷类作物的两倍，氨基酸种类与谷类互补。有助于预防便秘，提高宝宝免疫力。
3.花生：花生含有丰富的钙，可以促进宝宝的骨骼发育。花生蛋白含有多种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高智力，谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑记忆。花生还富含维生素E和铁、锌等矿物质。维生素E是一种优良的抗氧化剂，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的侵害，维持细胞膜的完整性。
4.杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。水果中胡萝卜素的含量仅次于芒果。杏仁富含脂肪油，可以降低胆固醇。
5.白芝麻：白芝麻是芝麻科芝麻属植物芝麻的种子。白芝麻含油量高，色泽洁白，颗粒饱满，种皮薄，口感好，回味醇厚。白芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养物质，有助于人体补充营养，强身健体。
这些成分一起可以为宝宝提供蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等优质营养素。并且可以提高免疫力，对宝宝的生长发育非常有利！
需要提醒各位宝妈的是，给宝宝添加这种辅食的时候，一定要保证宝宝对成分没有过敏反应！第一次给宝宝添加新食材时，分开添加，少量，连续吃三天。观察宝宝是否有过敏现象，如有立即停止食用！
表名：自制坚果粉