常喝橙汁有什么好处喝苹果橙子汁的好处 _生活百科

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果汁中含有许多天然的标志性营养物质，可以增强免疫力，减少疾病，延缓衰老和阴美容.
九月，是各种水果大量上市的季节。苹果、葡萄、橘子、桃子、梨……这是喝果汁的好时候~
今天，我想给你介绍几种健康美味的时令果汁。
01梨汁

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梨，酸甜可口，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁剂。吃过油腻的食物后，一杯梨汁可以促进肠胃蠕动，排出体内堆积的大量有害物质，避免便秘。
鲜梨汁
【功效】能润喉、生津、利咽。
【做法】雪梨、柠檬洗净切块，放入榨汁机中。加入适量开水，榨成汁。
【常喝橙汁有什么好处喝苹果橙子汁的好处】【提醒】如果可以接受，建议大家榨汁时不要去核，因为梨核中的梨籽含有硼，不仅可以预防骨质疏松，还有助于提高记忆力和注意力。
苹果汁

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研究表明，苹果汁中的黄酮类和多酚类物质具有抗癌作用。美国儿童研究所的研究表明，对于儿童来说， 100%的果汁(尤其是苹果汁)是继牛奶、乳制品和水之后最好的饮料。
蔬菜苹果汁
苹果汁是蔬菜的好搭配。苹果可以抗氧化，美白皮肤，补充维生素。大白菜可以补充矿物质；芹菜有促进肠道蠕动、解毒、补充膳食纤维的作用。
【材料】苹果、芹菜、大白菜。
【功效】抗氧化。
【做法】先将苹果、大白菜、芹菜洗净，大白菜、芹菜焯一下。然后把苹果切成块，把大白菜和芹菜切成块，放进榨汁机里做。
橙汁

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橙汁富含-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A 。建议容易眼睛疲劳的电脑族多吃补品。此外，橙汁对维持免疫力和皮肤黏膜完整性有积极作用。
橙汁
【材质】橙色。
【做法】准备几个橙子，去皮，切成小块，放入榨汁机，分分钟就能做出原汁原味的橙汁。可以先试一下，看看味道如何，再决定是加水还是加蜂蜜和糖。
04葡萄汁

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葡萄中的花青素具有抗氧化、预防心脑血管疾病和降血压的作用。
紫甘蓝葡萄汁
紫甘蓝和葡萄富含花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂。它可以保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的侵害，对维护血管、抑制炎症、增强免疫力都有好处。
【功效】美白养颜。
【材料】葡萄和紫甘蓝。
【做法】将200克葡萄和200克紫甘蓝洗净，紫甘蓝切块，然后放入破壁机中。倒出后，根据个人口味加入蜂蜜。
【提醒】葡萄籽最好不要去核。葡萄籽中含有丰富的白藜芦醇，可以抑制脂质过氧化，调节抗氧化酶的活性，起到抗氧化的作用。
桃子汁