冬季进补 ， 汤水不能少 ， 既能暖身御寒 ， 又能强身健体 。 俗话说 ， 饭前一碗汤不需要医生的处方 。 根据不同的季节 ， 用不同的食材炖汤 ， 效果也是极好的 。 夏天容易上火 ， 要以清补为主；冬天要注意保暖 ， 增强身体免疫力 ， 远离感冒 。 冬天的时候 ， 每隔一段时间 ， 家里就会买一只土鸡炖汤 。 为了家人的健康 ， 再贵也救不了！
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家里有孩子的话 ， 要注意常年养脾胃 ， 让营养更好的吸收消化 。 说到补脾胃 ， 当然少不了山药！是补肾、健脾胃、助消化的好食材 。 日常生活中 ， 经常给孩子吃一些山药 ， 既好吃又健康 。 今天推荐玉米红枣枸杞山药鸡汤 。 这是用文火煨的 。 食材的营养和风味已经融入了汤里 。 味道鲜美 ， 不油腻 。 一碗热腾腾的鸡汤真的很满足！如果脾胃不好 ， 每周喝两次这种汤 ， 你的孩子会享受到美味的一餐 ， 身体健康！现在把详细的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友赶紧试试吧！
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【山药鸡汤】
食材：土鸡500克；山药400克；300克玉米 。
食材：盐3克；枸杞3克；红枣12枚；生姜1片 。
第一步：先准备好食材 。 最好用家里养的老母鸡来炖汤 。 炖汤更美味 。
【淮山煲什么健脾胃的？淮山煲什么健脾胃的，今天科普给你】
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第二步：将清洗干净的鸡肉放入锅中 ， 倒入半锅清水 ， 大火烧开 ， 然后捞起鸡肉再次冲洗干净 。 冲洗掉鸡肉上的浮沫和油脂 ， 这样炖出来的汤就没有腥味了 。
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第三步：将鸡肉放入砂锅中 ， 倒入足够的水 ， 加入姜片 ， 小火炖60分钟 。
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第四步：鸡肉炖的差不多的时候 ， 把玉米、山药、红枣处理一下 。 吃红枣不去核更方便 ， 炖汤也不会上火 。
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第五步：加入山药、玉米、红枣 ， 继续炖30分钟 。
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第六步：加入盐和枸杞 ， 拌匀 ， 即可食用 。
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