成分：
虾；盐、黄酒、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉
练习：
1.用剪刀剪开大虾背部 ， 用牙签挑出里面的肠线 ， 用水冲洗干净 ， 沥干水分备用；
2.在一个小碗里 ， 加入盐、黄酒、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉等 。 依次拌匀 ， 然后放入虾 ， 捞匀；
3.将虾沥干放入可以放入微波炉的盘子中 ， 撒上少许盐、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉 ， 然后放入微波炉中2分钟左右；
4.将虾翻面后 ， 在翻面的虾上撒少许盐、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉 ， 然后放入微波炉1分30秒即可完成 。
文章插图
成分：
豆腐、青红椒、蚝油、甜面酱、深浅酱油、辣椒粉、孜然粉、熟白芝麻 。
练习：
1.豆腐洗净沥干 ， 切成粗条 ， 青红椒切成小块；
2、调好烤酱 ， 辣椒面两茶匙 ， 孜然面三茶匙 ， 熟白芝麻两茶匙；
3.加入一勺生抽、半勺老抽、两勺蚝油和一勺甜面酱拌匀待用；
4.将豆腐平铺在微波容器上 ， 用叉子在豆腐的正反面浅划几下 ， 方便入味；
5.刷刚做好的酱 ， 两面都刷 。
6.高火微波五分钟 ， 取出再翻面五分钟 。 撒在盘子里 ， 撒上青红椒 。
7.又香又嫩的烤豆腐就出炉了 。
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成分：
茄子1个 ， 大蒜5瓣 ， 食用油 ， 郫县豆瓣酱 ， 酱油 ， 孜然粉 。
练习：
1.茄子洗净 ， 放入微波炉烤5分钟(时间可根据茄子大小自由调整)；
2.大蒜捣碎 ， 去皮 ， 切成蒜末；
3.锅热后放两勺油 。 茄子容易吸油 ， 可以多放 。 油热后放入蒜末翻炒至微黄 。 加入一勺豆瓣酱 ， 适量孜然粉 ， 翻炒均匀备用；
4.将煮好的茄子切开 ， 铺上炒好的蒜粉 ， 用筷子均匀的摊开 ， 戳几下 ， 入味；
5.将茄子再次放入微波炉 ， 大火煨5分钟 。 时间还是根据微波炉的品牌和茄子的大小自由调整；
【微波炉可以做什么菜？微波炉最适合做的菜，这篇文章道出原委】6.最后在茄子上撒点孜然粉就完成了 。 如果手头有葱花 ， 还可以撒点颜色更好看~ ~
文章插图
成分：
土豆一个 ， 盐2.5克左右 。
练习：
1.将土豆去皮；
2.将薯片切成超薄薯片 ， 用水浸泡10分钟 ， 沥干水分；
3.将盐倒入浸泡过的土豆片中 ， 搅拌均匀；
4.将薯片放在盘子里 ， 不要叠放 ， 放入微波炉加热4分钟后取出；
5.把薯片翻过来 ， 放微波炉里加热1分钟 。
完成了 。
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成分：
甘薯
练习：
1.红薯洗净；
2.用面巾纸把红薯包几层 ， 蘸水 ， 让红薯表面裹上面巾纸 ， 锁住红薯内部的水分；
3.将包好的红薯放入微波炉中 ， 用烧烤或大火翻三四分钟；
4.打开微波炉 ， 把烤好的红薯换个面 ， 然后用大火或者烧烤烤三四分钟；
5.两面烤三四分钟后 ， 把红薯从微波炉里拿出来 。
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成分：
排骨两根 ， 蒜 ， 葱 ， 芝麻 ， 酱油5勺 ， 蚝油2勺 ， 料酒3勺 ， 糖一小撮 ， 盐1勺 ， 梅子酱1勺 。
练习：
1.准备好所有食材；
2.将排骨放入沸水中沥干水分 ， 加入调味料、蒜和洋葱；
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