三伏天喝什么粥祛湿气？祛湿的十大粥，看这里就知道了 _生活百科

三伏天我经常喝10种粥，清淡爽口，还能解暑。夏天，我也充满活力。现在已经进入初级阶段，明显感觉天气更热，气压更低。三伏天使许多人失去了食欲。如果他们在夏天吃得正确，他们会有很好的食欲，这可以防止炎热。如果他们吃得不对，他们会失去精力，这不利于他们的健康。其实夏季的饮食以清补为主，健脾，祛暑，祛湿。天气热，食欲差，吃什么都提不起兴趣。这时候不妨采取“以热攻热”的调理方法，喝点热粥，增加食欲。下面为你介绍10款夏季开胃养生粥。
绿豆有“天下第一美食，天下第一美食”的美誉。炎炎夏日，绿豆粥是老百姓最爱吃的粥，三伏天喝这碗粥正合适。

文章插图

第一步：糯米1个，绿豆2个洗净，陈皮洗净浸泡，捞起撕成碎片备用。
第二步：将所有食材倒入电饭锅，或者高压锅，加入适量的水，按下煮粥键。电饭煲大约需要50分钟。材料和做法很简单，但它有很多用途。请喜欢的朋友试试。
在这个浮躁的年代，什么事情都需要速战速决。是时候静下心来，放下手机，给家人煮一锅热气腾腾的老皮蛋瘦肉粥了。不仅仅是好吃，这是一种充满关怀和爱的表达。

文章插图

第一步：大米200克洗净，瘦肉切成肉丝，加入少许水淀粉、酱油、少许盐和玉米油，腌制10分钟。
第二步：将两个皮蛋洗净，切成小方块，两片生姜切成细丝，和一些喜欢的蔬菜一起切碎。
第三步：准备一个砂锅，倒入适量的水，将米饭倒入，转中火，打开锅盖，煮20分钟。注意不要溢出砂锅，时不时用勺子搅拌，避免见底。
第四步：米饭已经煮到烂了。将切好的瘦肉丝、姜丝、皮蛋丁放入锅中，继续开盖，小火煮10分钟。注意这个时候火要低一点，不然会溢出来。轻轻搅拌避免见底，关掉开关，利用锅的余温咕嘟咕嘟一会儿，最后加盐调味。
夏天天气闷热，冷的东西吃的太多，空调天天吹，湿气自然重。三伏天吃薏米去湿气，和红豆混着吃，能更好的起到祛湿健脾的作用。