为什么一吃燕麦胃就反酸？早上吃麦片胃反酸，秒懂的科普知识( 二 ) _生活百科

不一定是这样的！这些产品大多含有少量燕麦。即使添加了钙、蛋白质等营养元素，其营养价值也不一定比纯燕麦片高，所以不建议购买这样的燕麦片。
另外，还有一点要提醒，燕麦虽然营养价值高，但不建议长期大量食用。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，燕麦富含膳食纤维。长期摄入大量膳食纤维会导致胃肠道负担过重，影响其他营养元素的吸收，反而不利于健康。建议保持每周食用四次燕麦的数量，每次食用量不超过40g 。

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超市里总是有各种各样的产品，如麦片、燕麦片等。很多人分不清这些产品的区别，很容易选错。纯燕麦片是由燕麦粒滚制而成，外形扁平完整，不添加任何辅料，成本相对较高。
上海市疾病控制中心；预防
宋峻提醒，麦片其实是各种谷物的统称，包含燕麦、玉米片、小麦片等。可以说燕麦片=麦片，但是麦片却不一定等于燕麦片，想要购买燕麦片还是要看清楚，避免购买到了“假冒伪劣”的产品。
市面上有不少麦片商家，为了调节食物口感，会加入玉米片等谷物。这些谷物的纤维素、蛋白质等含量不如燕麦片高，营养价值大打折扣。还有一些商家把燕麦制成膨化谷物，经过加工虽然香脆可口，但营养所剩无几，最好别把它当燕麦片吃。

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燕麦是每个超市内都有售卖的，虽然很常见，但是在购买时也要注意挑选的方法，这三个方法是你需要知道的。
1.观察外表
购买燕麦一般建议选择未经过加工的纯天然产品，天然燕麦的外观应该是白里透着微黄的，并且颗粒相对较大。
2.注意商标
在购买燕麦之前，一定要看好标签，燕麦片、麦片虽然只有一字之差，但是东西却完全不一样。
3.看配料表
买燕麦之前要先看配料表，尽量选择燕麦排在第一位的产品。而后再看一些添加物的含量，尽量去选择一些添加物少的产品。