我们对医学科普是认真的 ， 你们的支持是我最大的动力！
文章插图
神经官能症 ， 简称神经症 ， 是我们生活中常见的神经系统疾病 。 根据临床表现的不同 ， 可分为神经衰弱、焦虑症和强迫症 ， 其中神经衰弱在我们的日常生活中最为常见 。
文章插图
神经衰弱
文章插图
疲倦的
第一 ， 容易疲劳 。
与我们一般的身体疲劳不同 ， 首先 ， 这种疲劳并不是由于繁重的劳动引起的 ， 有些患者甚至一起床就感到疲劳 。 其次 ， 虽然有休息或足够的休息 ， 但这种疲劳并不能得到有效的缓解 。
文章插图
否定
其次头痛、眩晕、失眠等 。
患者常出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、耳鸣、眩晕、易怒、精神萎靡等症状 。
文章插图
饱受失眠之苦
第三 ， 会出现手脚发冷 ， 心悸 。
神经衰弱常导致植物神经或内脏器官功能紊乱 ， 如心悸、潮红、畏寒甚至手脚发绀 。 他们中的一些人可能会呼吸急促、胸闷或呼吸困难 。 也可能出现食欲不振、嗳气、上腹腹胀、肠鸣音、便秘、腹泻或腹泻 。 尿频、月经失调、阳痿、遗精、早泄等 。
四、负面情绪 ， 部分患者还会出现焦虑、偏执等现象 ， 产生负面情绪 。
文章插图
否定
首先 ， 要保证足够的热量 。 很多患者会因为不同程度的食欲不振 ， 导致营养摄入过少 ， 出现不同程度的营养不良 。 因此 ， 要保证身体所需的充足营养 ， 就要适当补充热量 ， 有利于疾病的恢复 。
文章插图
其次 ， 饮食中要添加优质蛋白质 。 可以多吃鱼、虾、蛋、奶等食物 ， 也可以多吃豆类 。
第三 ， 脂肪摄入要适当 。 应该多吃富含不饱和脂肪酸的植物油 ， 如大豆油、花生油、芝麻油等 。
文章插图
四、增加抗氧化营养素和B族维生素需要我们多吃新鲜蔬菜和水果 ， 每天也可以补充足够的维生素E、维生素C等 。
第五 ， 戒烟戒酒 ， 尤其是失眠者应少喝咖啡或茶 。
文章插图
积极与人沟通 ， 放下思想包袱 ， 树立战胜疾病的信心 ， 对于神经衰弱的防治具有积极的意义 。
【神经衰弱要吃什么才会好？神经衰弱需要吃点什么，需要注意什么？看这】
文章插图
相关经验推荐
- 月经前期吃什么菜好？月经来前期吃什么最好，快来瞧瞧
- 香菇里含有什么营养成分？香菇营养成分表，有意思的文章
- 用川贝煲什么有营养？川贝还可以炖什么汤，这么写的真好
- 深刻 秋季如何提高孩子的记忆力？青少年吃什么补记忆力最好，看这篇就够了
- 汕头办理社保卡需要什么材料和手续 汕头办理社保卡需要什么材料
- 德清义务教育学校积分入学要什么条件？
- 德清义务教育学积分入学有什么标准 德清义务教育学积分入学有什么标准吗
- 汕头什么下情况无法领取养老金 汕头什么下情况无法领取养老金和失业金
- 省内跨市转养老保险需要什么 汕头养老保险跨省转出
- 汕头退休什么条件能享受医保 汕头退休什么条件能享受医保报销