无糖坚果燕麦品牌十大排行榜？燕麦加坚果好处和坏处，不了解的，快来 _生活百科

几款好吃又减肥的燕麦片营养健康，以后不要盲目购买。
燕麦是一种营养价值很高的谷物。《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入50 ~ 150克全谷类，其中燕麦是非常好的选择。用它代替一部分白色主食，可以使营养更加均衡，提高饮食质量。

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燕麦富含膳食纤维，能让你长时间保持饱腹感，通便，加快新陈代谢，帮助身体排除多余的脂肪和垃圾。市面上能买到的燕麦产品一般分为燕麦、生燕麦、压榨燕麦、水果燕麦、燕麦颗粒。但是有一些燕麦制品不仅达不到减肥的目的，吃多了还会发胖，所以选择燕麦真的很重要。

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燕麦是燕麦最原始的样子。保持了燕麦的营养元素相对完整，口感较硬，适合做粥。生燕麦是压平的燕麦，口感比燕麦更软。燕麦被蒸出来，然后晒干。晒干后会损失少量营养成分，但可以直接食用。

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燕麦是压制的燕麦，添加了一些水果或坚果等成分。口感更丰富，味道更甜。也没有结果。这是一个加法。加入大量的糖、糖浆、植脂末后，热度骤然上升，口感黏腻香甜，但燕麦的成分却大大流失。
给大家推荐一些好吃又减肥的燕麦片。全麦麦片营养健康，以后不要盲目买燕麦片了。

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一：埃里克什锦麦片
这款燕麦片没有乱七八糟的添加，热量很低。而且每个包的价格都超级便宜，减肥必不可少。燕麦片开包后沁人心脾的香气可以和牛奶酸奶以及各种食材完美搭配，因为没有经过加工。不是那种脆脆的燕麦片，保留了下叶小麦的原味。

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二：维他比克斯维生素全谷物麦片
从配方表来看，这是一种非常简单的谷物， 97%全谷物小麦。道源燕麦本身没有特别甜的味道。与其他甜果麦片相比，它更健康，具有非常丰富的谷物风味，适合与牛奶搭配。低糖营养也非常适合减肥期间食用。

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三：李子奇水果藜麦酥。
这种水果藜麦脆片不仅营养丰富，而且脂肪和热量低，口感非常好。里面有8种干果，麦片，脆粒，洛神花。它有非常强的饱腹感，能维持饱腹感3~5小时。作为代餐产品是非常不错的选择，非常适合减肥期间的伴侣。

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四：石庄燕麦片
这款燕麦是中国农业科学院研发的，最大程度的保留了燕麦的有效成分。食材简单只有燕麦，分为即食和水煮两大类。有了科学的营养，在减肥期间也是不错的选择。

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