月经期间煲汤食谱来月经能喝什么汤 _生活百科

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来月经能喝什么汤1、女性在来月经期间适合喝补血、清淡、有营养汤类，例如小米红豆汤、鲫鱼汤、鸡汤等，里面含有较多的蛋白质和微量元素。另外女性也要适当吃青菜和水果有利于补充维生素，但是不要喝偏凉性和辛辣的汤类。在月经期的时候由于经血的流失会导致营养成分的丧失，因此就需要通过汤类来加以补充，以用于补充身体的营养，避免导致经血流出过多而出现营养不良的情况。女性在月经期间应该注意适当的休息，保持精神放松避免熬夜，避免受凉和感冒的情况发生。尽量的不要做剧烈的运动以免出现月经量增多的情况，从而影响身体的恢复。

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月经期间煲汤食谱1、女性在月经期间，由于身体情况比较特殊，子宫腔处于开放状态，因而身体的抵抗力是比较差的，如果不注重保养的话，就容易引发一些不适，因此女性在经期可以通过一些饮食调养来给身体补充营养和能量，那么，月经期间适合煲什么汤喝？
2、月经期间适合煲的汤有很多，例如红枣桂圆糖水汤，红枣桂圆能起到很好的补气养血作用，能让女性的气血看起来很好，在煲汤的时候，女性还可以加入一个鸡蛋进去，这样也是不错的，而且鸡蛋的营养也很丰富。
3、龙眼黑豆大枣汤也适合女性经期喝，这几种食材都具有一定的补血养颜功效，对女性身体有很大益处。乌骨鸡汤也适合女性喝，煲乌骨鸡汤还有讲究，最好是用瓦罐来蒸煮，再加入姜、蒜头、海带等，慢火炖半天就可以喝了。
4、女性在经期煲一些汤来喝是不错的选择，而在口味选择方面，尽量不要太重口，尤其是不要太咸，以免导致体内盐分和水分增多，这容易引起经期头疼或是情绪波动。再者，女性不宜吃冷食，生冷食物会降低体内血液循环，从而影响子宫收缩，也会阻碍经血正常排出。

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月经痛喝什么汤最有效1、经期喝点大枣枸杞乌鸡汤，营养价值高，能补气养血，更容易消化。含有多种微量元素和矿物质，蛋白质含量高，能补充经期所需的营养。经期也可以喝点萝卜丸子汤，可以促进肠道蠕动，防止便秘。经期也可以喝菠菜鸡蛋汤，可以刺激食欲。
2、温性食物对预防宫寒和气滞血瘀有很好的作用。在月经这个特殊的生理阶段，由于营养物质的流失和相对较低的免疫功能，会出现营养需求的增加，因此需要摄取营养丰富的食物。有必要建议强调饮食多样化，摄入含有优质蛋白质、丰富矿物质、维生素和膳食纤维的食物。

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月经痛喝什么汤最有效1、乌鸡汤：乌鸡具有补益肝肾，补气养血等作用，同时乌鸡汤还含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B维生素B烟酸等多种营养物质，因此，女性在生理期适量喝乌鸡汤可起到补充营养、提高机体免疫力等效果。
2、排骨汤：排骨富含蛋白质、脂肪含量偏低，能够补充优质蛋白，而且易于消化。而且排骨内含有胶原蛋白，同时还能够适当的促进钙的吸收，对身体有好处。排骨可以和很多食物放在一起炖，像玉米排骨汤、海带排骨汤等，都适合在月经期间吃。