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三高是哪三高? 三高是哪三高

生活百科饮食指南

【三高是哪三高? 三高是哪三高】三高是哪三高，三高人群不能吃什么？三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖 。三高病人在老年人当中是常见的，三高病人在饮食方面要特别注意才能防止病情的进一步恶化 。那么，三高人群不能吃什么呢？三高是哪三高“三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病 。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称 。
三高人群不能吃什么三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶 。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉 。
1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等 。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜 。
3、忌辛辣；戒烟限酒 。
三高患者的饮食禁忌一、高血压 1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒 。
2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等 。
二、高血糖 1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等 。
2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品 。
三、高血脂 高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品 。
三高人群有哪些饮食禁忌，相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解 。三高人群在饮食上的禁忌各有不同，大家应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化 。

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