芭乐水果有什么营养价值？芭乐水果的营养价值，此文，实在太实用了 _生活百科

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番石榴是什么？
巴莱，又名巴莱、巴子、鸡矢果、鸡屎粑粑、黄肚皮。因为它的种壳极其坚硬，又不怕鸟的肚子，所以会随着排泄物到鸟迹所到之处发芽生长，所以被称为鸟箭果。至于它的名字“吉普赛果”，是人们对它的种子适应性强，四处游荡，随遇而安的好名声。
番石榴嫩、脆、甜、爽、舒服，是美容的佳品。果实具有治疗糖尿病和降低血糖的功效，叶子还可以治疗腹泻。除鲜果外，还可加工成果汁、浓缩果汁、果粉、果酱、浓缩果肉、果冻等。
苏东坡曾经吃过野生番石榴。据《东坡杂记》“五月南海出滕州，自滕子起，野花夹道，如牡丹小，满园苦橘。土人云：稗草花也。到现在，你已经结出果实，成熟可食用，极其甜美，里面有精细的果仁，嚼起来相当苦。儿童食物导致排便困难。野人夏秋痢疾，吃了树叶。 ”这一段记载的“稗子”指的就是番石榴，而“内有细仁，嚼之有沙沙声”的说法，也就是吃番石榴时的情形，非常形象。
番石榴的营养价值
番石榴营养丰富，能增进食欲，促进儿童生长发育。它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B和C、钙、磷和铁。番石榴营养价值很高。维生素C方面，比橙子多8倍，比香蕉、木瓜、西红柿(番茄)、西瓜、菠萝等多10倍。它还富含铁、钙和磷。种子中的铁含量比其他水果好，最好一起吃。
早上吃一个番石榴可以满足内脏的需要，如铁、叶酸、钙、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C，有很大的帮助，而一个番石榴含脂肪约0.9克或84卡路里。与苹果相比，番石榴含脂肪少38%，热量少42% 。

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1.铬
番石榴含有一种叫做铬的元素，在糖和脂肪的代谢中起着重要的作用。研究证明，在糖尿病患者和糖耐量受损者中，补充铬可以改善糖耐量，降低血糖和血脂，增强胰岛素敏感性。专家建议，大多数轻度糖尿病患者可以经常喝番石榴茶来控制血糖，而重度糖尿病患者可以结合药物治疗和饮食治疗。
2.钙和磷
促进牙齿和骨骼的发育，尤其是幼儿。
3.糖
也称碳水化合物，有促进五脏六腑，充当燃料的作用。维生素A:含有胡萝卜素，会影响视力，削弱皮肤的抵抗力。
4.蛋白质
构成体内细胞和血液的主要成分。
5.食物纤维
番石榴富含膳食纤维，对患有便秘的人有好处。对于试图减肥的人来说，番石榴的高纤维含量也是有益的。
6.维生素c
番石榴没有橘子受欢迎，也没有苹果贵。如果你认为橘子是维生素C最丰富的水果，那你就错了。番石榴的维生素C含量明显更丰富，一个橙子只含69毫克维生素C，而番石榴含165毫克维生素C 。
维生素C可以提高免疫力，特别是预防流感、上呼吸道感染等疾病，改善血管弹性，将胆固醇分解成硫化物排出体外，从而清洁血管，有利于营养物质的运输，促进大脑的发育。

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7.钾
番石榴能增强心脏健康，控制高血压和胆固醇。能降低高血压的水果是因为它含有钾。
8.熨斗
制造血液，不足时容易造成贫血和疲劳。
9.脂肪
番石榴性温，味甘、酸、涩，有收敛、收涩的功效。一般健康人和孕妇都可以吃。但平时容易上火的人和肠胃消化功能不好的人要少吃。糖尿病人可以在正常用药的前提下适量进食，但不能把降血糖的希望寄托在番石榴上。