早饭吃什么饱腹感强热量高？最火爆的学生早餐，好文章，值得阅读 _生活百科

一日之计在于晨。一天的早晨，空气好，人的精力最充沛。对于一日三餐来说，早餐也很重要。俗话说“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，进一步说明了早餐在一日三餐中的重要性。一份健康营养的早餐，不仅能让我们享受美食，还能让我们一整天都精神饱满，精力充沛。

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那么什么样的早餐才是合格的早餐呢？早餐的种类丰富多彩，对早起的人很有吸引力，但并不是所有的早餐都营养健康。只有那些营养丰富、低热量、低脂肪、低糖、口味清淡不油腻的早餐才是我们最好的选择。
今天我要分享一些建议你尽量少吃或者不吃的早餐，尤其是一些正在减肥的爱美人士，远离它们。因为这些早餐都是高热量的食物，而且吃多了容易发胖。那我带你去看看它们是什么。看你是不是天天吃！
说到吃面条，随着人们物质生活水平的提高，我发现越来越少的人只吃素面或者素面。大多数人吃面条，喜欢面条的配菜。比如牛肉面，鸡蛋面，渣江面，羊肉面，排骨面等等。

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今天要说的是牛肉面。牛肉面现在很受欢迎，吃起来很好吃。市场上大大小小的牛肉面店都很受欢迎。尤其是一些口味比较重的牛肉面，红色的浓汤，大块的牛肉，色香味俱全，真的很难抵挡来自视觉和味觉的双重刺激。
但如果一大早就端上一碗香辣可口的牛肉面，配上浓浓的红油汤，真的不太合适。因为面条本身就是高热量食物，来点大牛肉和几勺红汤。虽然对于重口味的人来说，这是世界上最美味的味道，他们吃饱了。不过这种牛肉面油腻，热量高。对于怕长胖的人，建议少吃！真的很馋，偶尔尝一碗也不是不可以。
早餐，炒面和面条是常见的，但对于炒饭，也有人情有独钟。所谓炒饭，一般是用吃剩的冷饭，再和其他食材一起煮，如鸡蛋、火腿肠、瘦肉、各种蔬菜等。

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搭配米饭等食物，毫无疑问，味道一定会大大升级，而且制作起来也简单方便。它不仅能清理剩菜，还能享受美食。为什么不呢？
但是如果你是节食者，建议不要长期把炒饭当早餐吃。虽然米饭本身热量不高，但如果用高热量的食用油和其他肉类食材烹饪，就是高热量早餐。
豆浆是早餐最常见的饮料。因为豆浆是大豆磨出来的，热量不高，蛋白质含量丰富，营养价值高。所以早餐喝一杯豆浆无可厚非，营养健康。