冬天煲什么粥养胃又营养,冬天喝什么粥最好养胃,点击喜欢请关注转发 _生活百科

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初霜，秋季的最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的日子。天气越来越冷，这是保护你暖胃的关键时刻。如果一大早就能喝上一碗热气腾腾的粥，那将是一种莫大的享受。粥除了容易消化吸收，还能补充水分，让人有饱腹感。今天给大家推荐六款适合初霜的早餐粥，可以养胃暖身。想和大家分享一些好东西，用不同的方式做给家人。

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花生黑米粥
【食材】:黑米、燕麦片、红豆、红枣、花生、冰糖(食材比例没有严格标准，喜欢的可以多放一点)
[练习]:
1.浸泡黑米、燕麦片、红豆、花生等。提前半个小时。不要把泡好的水倒掉，保存营养。
2.将泡好的黑米、燕麦米、红花生、红豆加入适量的水， (之前泡过的水不要倒掉，营养在这里) ，红枣一起洗干净放入锅中，盖上锅盖。
3.大火烧开后，转小火煮1.5小时。出锅前放入适量冰糖。喜欢就多放点甜的，不喜欢就少放点。

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栗子小米粥
【食材】:栗子、大米、小米、红枣、桂圆(食材比例没有严格的标准，喜欢的可以多加一点)
[练习]:
1.用小刀或剪刀将栗子切开，将切好的栗子放入小锅内，加入清水没过栗子，盖上盖子煮3分钟，然后关火。
2.如果你趁热剥壳，你可以很容易地连壳带皮剥掉。如果没有指甲，可以用镊子把栗子切成小块备用；
3.大米、小米洗净，放入汤锅。加入红枣和桂圆。水量可以根据个人口味增减。
4.盖上锅盖，大火煮开后转小火煮30分钟左右。中间搅拌，防止锅底粘锅。
5.30分钟后加入栗子块，继续煮20分钟左右，至粥粘稠。

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八宝粥
【材料】:黑米、糯米、燕麦、红豆、绿豆、桂圆、莲子、花生、冰糖(食材比例没有严格标准，喜欢哪种可以多放一点)
[练习]:
1.将谷米材料用清水洗净，用清水浸泡一小时，或者浸泡一夜，这样便于快速烹饪。
2.将浸泡好的食材放入高压锅中，根据自己平时煮粥习惯加水。喜欢喝浓的，少放点水。喜欢喝稀的，多放点水。
3、只需等待30分钟以上，普通电饭煲可以煮1.5小时；
4.粥煮好后，满屋都飘着浓浓的香味。如果喜欢甜的，可以在这个粥里加冰糖。

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肉松皮蛋粥
【材料】:瘦肉、皮蛋、大米、盐、酱油、胡椒粉、姜、葱(食材比例没有严格标准，喜欢放多少放多少)
[练习]:
1.里脊肉切成片，然后切丝，再放少许盐、酱油和胡椒粉，腌制10分钟；
2、皮蛋去壳切成小块，姜切丝，香葱切碎；
3.大米洗净，加水，滴几滴香油，浸泡30分钟。然后大火烧开后，用小火煨20分钟，边搅拌边避免粘锅底；