缺铁性贫血吃什么补品最好,缺铁性贫血吃补品,各种知识点( 二 ) _生活百科

所以，孕妇在吃含铁食物的同时，也要吃富含维生素c的食物，大枣是最好的滋补品。吃含铁量高的食物时，最好不要同时吃菠菜、苋菜、鲜笋和草酸或鞣酸高的浓茶，以免结合成不溶性盐，阻碍铁的吸收。 (点击下一页查看富含铁的水果)
含铁的水果

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猕猴桃还是猕猴桃
富含维生素C ，能增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班流失的体力，对维持心血管健康有很好的作用。
龙眼
对乏力、失眠、健忘、惊悸、心悸、心虚、头晕有效。
此外，桂圆具有抗衰老、抗衰老的作用，因为它能抑制人体内一种使人衰老的酶的活性，而且含有丰富的蛋白质维生素和矿物质，长期食用能“使人感到轻盈不老”；
桂圆还能补气养血，对更年期妇女神经衰弱、心烦多汗、智力低下有较好疗效。是健脑益智的佳品。但产后女性如果体质虚弱，或者营养不良导致贫血，吃桂圆是不错的选择。桂圆安神，但是累。
的人不要吃;否则会嗜睡。
香蕉
属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

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樱桃
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达5.9mg ，居于水果首位
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。
其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
葡萄
葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。
【缺铁性贫血吃什么补品最好,缺铁性贫血吃补品,各种知识点】关于缺铁性贫血吃什么好，含铁高的食物有哪些，以上内容已作了详细介绍。所以，接下来的你，是不是该准备为准备这些食材而做准备了呢？当然，还得提醒一下，药补不如食补是没错，可如果贫血严重的情况下，还是应该遵医用药或治疗，切记，切记！！！