不要只是把牛奶泡在早餐麦片里 。 教你一招更有营养 。 我每隔一段时间就给我老公做一次 。
“人到中年 ， 还得泡保温瓶 。 ”
这句话经常被三十多岁的朋友说 。 事实上 ， 这意味着我们需要照顾好自己的身体 。 我们不用泡枸杞 ， 怎么滋补怎么喝 ， 怎么吃才健康 。 家里会有一些五谷杂粮 。 如果我们多了解一些成分的治疗作用 ， 我们就很容易做出一些比护肤品更有用的豆浆 。 你可能工作忙 ， 没时间 ， 不要怕 。 我会经常给不同的人调配一些谷物豆浆 。 比如今天的杯子就特别适合男性朋友 。 能补肾护发 。
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黑芝麻的功效：1 。 补钙：黑芝麻含有大量的钙 ， 对促进人体生长和预防骨质疏松有很好的作用 。 2.美容护肤：黑芝麻富含天然维生素E ， 是很好的抗氧化剂 。 适当补充维生素E可以起到护肤的作用 。 3.促进新陈代谢：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸 ， 在维生素E和维生素B1的作用下 ， 可以加速人体的代谢功能 。 白芝麻的功效：1 。 具有强身壮骨、滋补肝肾、祛风润肠的功效 。 2.能有效增强人体免疫力 ， 改善便秘 ， 消除气血不足引起的头晕头痛 。 3.白芝麻含有丰富的钙离子、蛋白质、氨基酸和脂肪 ， 能增加骨骼的强度 ， 促进消化液的分泌 。
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【黑白芝麻麦片杏仁豆浆】
配料：黑芝麻、白芝麻、麦片、杏仁、冰糖、牛奶 。
练习：
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1.这一盘是300ml成品的用量 。 如果觉得成品太稠 ， 可以减少麦片用量或者不加麦片 。
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2.加了杏仁的五谷豆浆真的比没加的香多了 。 你可以买一小罐这种厚片的杏仁 ， 专门用来打豆浆的 。 我真的很喜欢它 。
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3.加了牛奶的豆浆比水更香更有营养 。 是300ml成品 ， 适合1-2个人喝 ， 没有负担 。
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4.选择营养丰富的米糊 ， 等待20分钟 。 到时候它会哔你一声 。 这个时候 ， 我们可以做其他的事情 。 对了 ， 冰糖不是必须的 ， 加几颗就很甜了 。 如果不喜欢甜的 ， 可以不加糖或者用木糖醇 。 不要那么苛刻 ， 随便做饭 。
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5.很多朋友看了我的五谷豆浆食谱好几天 ， 非常喜欢 。 每天做一个不一样 ， 好玩又健康 。 既然大家都喜欢 ， 我就继续写吧 。 人到中年真的是迫不得已 。 爱自己 ， 顺便照顾老公 。 这篇文章 ， 希望你能经常给老公做 ， 有宝宝的女人 ， 不能满脑子都是孩子 。 家庭同样重要 ， 你不觉得吗？
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【麦片除了用牛奶泡还能用什么泡,纯牛奶如何打泡,好文值得一阅】
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