秋季是感冒咳嗽多发的季节， 因为这个时候气温逐渐降低， 昼夜温差比较大 。 当天气干燥， 东西干燥时， 呼吸道疾病开始肆虐， 人们咳嗽越来越频繁 。 有时会出现咳痰、气喘、皮肤脱皮过敏等现象， 让人苦不堪言 。 怎样才能走出苦海？中医认为， 常吃这些食物可以润肺止咳， 安神定志 。 来看看吧~
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清热润肺食品
1.白木耳
银耳是一种木耳， 味甘， 性平 。 具有健脾开胃、滋阴润肺的作用 。 适用于干咳、皮肤干燥、便秘人群 。 炖汤效果更好， 但阳虚寒凉、痰多的人最好不要吃， 以免加重内湿 。
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2.皮尔斯
梨的含水量极高， 味道香甜， 口感酥脆， 还含有丰富的膳食纤维 。 它们具有清热、宁心、化痰止咳、润肠通便的作用 。 用银耳冰糖炖汤比较好 。
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3.莲藕
莲藕营养价值高， 含有丰富的维生素C和蛋白质， 能开胃、清热、补气血、润肺止咳 。
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4、山楂
山楂的钙含量是秋季水果中最高的 。 山楂酸酸甜甜， 性温， 养胃润肺 。 但是脾胃虚弱的人不能吃太多生山楂 。 想吃的话， 泡水喝就可以了 。
一种润肺化痰的食品
1.白萝卜
白萝卜， 生活中常见的蔬菜， 味微辣， 有消食化滞、开胃健脾、理气化痰的功效 。
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2.山药
含有山药淀粉酶、多酚氧化酶等物质 。 多吃可以帮助消化， 养肺润燥 。
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【咳嗽吃什么食物比较润肺,咳嗽喝什么润肺最有效,还是有收获的】秋天是需要保健的季节 。 可以多吃一些对身体有益的食物， 保持身体棒棒的！
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