众所周知 ， 一岁以下的宝宝不能吃盐 ， 会对肾脏造成伤害 ， 将来会导致高血压等心脑血管疾病 。 那么 ， 除了不在饮食中直接加盐 ， 你有没有注意到其他的东西呢？
1.速食面食
【一周岁宝宝吃什么挂面好,1岁宝宝可以吃什么挂面,你知道几个？长知识】面包、糕点、成人挂面中的盐含量也极高 ， 每100克盐中含盐1克到2.5克不等 。 一岁以下的宝宝选择保质期短的儿童挂面最安全 ， 或者妈妈自己在家擀面 。 一岁以后 ， 也最好给宝宝选择钾含量略高的全麦面包 ， 以替代钠离子排出 。 (一定要看清配料表 。 小麦粉和麸皮不是全麦面粉 ， 是小麦胚芽！)
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2.干甜水果
梅子、杏干等果脯的含盐量也不容忽视 。 为了隐藏水果的酸味 ， 只能加糖和盐 。 一百克盐最多可含3克 。 新鲜水果更好 ， 时令水果营养高 。
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3.即食干果
豌豆、瓜子等干果零食的含盐量比《shine on you》中的蓝色要好 ， 每百克含盐3至4克 。
吃干果要选择自己在家炒或者煮 ， 还是新鲜原味的比较好 。
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4.非油炸也不一定更健康
饼干、薯片、膨化食品、锅巴的含盐量约为每百克1.5至3.5克 。 即使标明非油炸更健康 ， 也不适合一岁以下的宝宝 。 一岁以后 ， 宝宝吃了这些零食后 ， 需要喝大量的开水来排出盐分 。
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5.加工豆制品
豆腐干、豆腐丝、鱼豆腐、鱼丸的含盐量约为每100克2.1至3.7克 。 建议大一点的孩子选择豆浆、豆腐、油豆皮或者腐竹 。 宝宝吃豆制品会胀气！
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6.调味品
一勺酱油 ， 一勺酱油 ， 一勺蚝油 ， 一勺豆瓣酱 ， 盐就这样被吸收了 。 每100克含盐7-15克可不是闹着玩的 。 一岁以下的宝宝不需要任何调味品(不接受反驳) 。 一岁以后可以不吃盐 ， 也可以不吃盐 ， 可以用少量醋调味 。
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最后要得出关键点：如果代孕妈妈给宝宝吃盐 ， 妈妈不要太紧张 。 一两次不会影响 。 多吃含钾镁的食物可以代谢盐 ， 如土豆、南瓜、香蕉、小米等 。 咸了就多喝水 ， 不喝~
记得转发给亲朋好友注意 ， 不要乱扔食物 。
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