导读：1、贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃ ， 怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入 ， 很多女生都会有手脚冰凉的现象 ， 而且还容易生冻疮及其他疾病 。 手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓 ， 尤... ...在网上有很多关于体寒吃什么食物好的知识 ， 也有很多关于体寒湿气重吃什么食物的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于体寒吃什么食物好(体寒湿气重吃什么食物)的文章吧~体寒吃什么食物好1、贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃ ， 产热量少13% ， 当增加铁质摄入后 ， 其耐寒能力明显增强 。 因此 ， 怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入 ， 如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。 水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果 。
2、一到冬天 ， 很多女生都会有手脚冰凉的现象 ， 长时间手脚冰凉 ， 不仅难受 ， 而且还容易生冻疮及其他疾病 。 手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓 ， 低气温使血管收缩 ， 血液回流能力减弱 ， 使得手脚 ， 尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅 ， 末稍神经循环不好造成的 。
3、体寒体质的女性朋友 ， 除了应该多吃上面提到的几种驱寒食物之外 ， 在平时还要注重保暖措施 ， 要保持心情平和 ， 不能够太过急躁和抑郁 ， 而且还应该坚持体育锻炼 ， 可以通过慢跑和体操以及打球等运动方式来锻炼自己的身体 ， 也可以起到驱寒的作用 。
4、根据你说的这几种现象 ， 很有可能是体寒的体质 。 这种体质一是跟遗传有关 ， 如你的家人平时就比较怕冷 ， 那么你怕冷的概率也会非常高 。 二是跟身体健康差有关 ， 平时只喜欢吃很少运动 ， 也容易让身体的体质越来越差 。
体寒湿气重吃什么食物1、之前一段时间 ， 身体湿气重 ， 主要是湿热型 ， 消化不良 ， 脸上起痘痘 ， 后来喝了好多中药也不管用 ， 之后就开始喝藏红花 ， 每天三丝 ， 喝了大概两个月吧 ， 脸上再也不长痘痘了 ， 而且大便也顺畅了不少 。
2、一旦脚踝受凉 ， 寒气侵入体内 ， 其他身体部位可能受到连动损害 ， 比如感冒发烧、宫寒等 ， 尤其是引起痛经和痛经加重 。 近日听闻一个16岁女孩 ， 患了妇科非常难治的巧克力囊肿 ， 其根源就是因为她在寒日也裸露脚脖 ， 这些案例比比皆是 ， 但尚未引起人们的重视 。
3、饮食：最常见的就是红豆薏米 ， 是否需要加入芡实则因人而异 ， 小编实在没有时间每天煮这些 ， 所以每天随餐吃些五谷杂粮的代餐粉（杂粮粥） ， 既不失营养 ， 而且也改善了体质 ， 还节省了时间 ， 效果还不错 。 切记少吃寒凉食物 。
【体寒湿气重吃什么食物 体寒吃什么食物好】4、气血两虚的朋友们需要重视个人的饮食 ， 建议大家每天早晚喝一杯牛奶 ， 牛奶是能够为人体补充蛋白质的 ， 还能够为人体补充营养 ， 也能够有效的调节各种不适应的症状 ， 建议大家需要坚持下去 。 另外气血两虚的朋友们需要多吃一些补气血的食物 ， 女性朋友们可以食用当归乌鸡汤 ， 能够起到补气补血的作用 ， 还能够让气色变得更为红润 。
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