5.适度运动 。
季节性户外活动， 如散步、郊游、打球、打太极拳等 。 不仅能使人体血液流动顺畅， 促进新陈代谢， 强身健体， 还能愉快地滋养肝脏， 从而达到护肝保健的目的 。 需要注意的是， 严重肝病患者应卧床休息， 避免剧烈运动和劳动， 待病情稳定后再进行适度运动 。
盘点十种最有效的清肝中药 。
1.夏枯草
说到夏枯草， 可能大家对常见的一味清热去火的中草药并不陌生 。 它在许多夏季凉茶的生产中也起着重要的作用， 特别是在广东， 夏枯草是重要的原料 。 其实夏枯草的功效远不止清热去火 。 夏枯草性寒， 味甘、苦， 入肝胆经 。 具有祛痰、止咳、消肿、化瘀和降血压的功效 。
文章插图
夏枯草水煮能清肝降火， 降血压 。 适用于熬夜后燥热、头晕、头痛、眼红者 。 也可以用瘦肉做粥 。 具体做法是用夏枯草10克， 瘦猪肉50-100克， 水适量煮 。 肉熟后， 加少许盐调味， 每天吃一次肉， 喝一次汁 。
2.菊花
菊花含有丰富的维生素A， 是保护眼睛健康的重要物质， 也是中医治疗各种眼病的良药 。 菊花茶能使人头脑清醒， 眼睛明亮， 有养肝护肝的作用， 特别是对肝火亢盛， 用眼过度引起的干眼症 。 经常感觉眼睛干涩的人， 尤其是经常用电脑的人， 不妨多喝菊花茶 。
p>【吃哪些东西可以降肝火 冬天吃什么降肝火】我们看了这篇文章以后知道了怎样调理肝火旺盛 。 希望大家能够根据以上的方法去调节自己的身体， 只有身体健康了， 我们的事业才不会出现问题， 并且身体是革命奋斗的本钱 。
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