在寒冷的冬天， 外面非常冷， 但我们的房间要么有空调， 要么有地暖 。 就是冬天工作不忙， 平时吃肉多 。 如果你吃得太多， 你就很容易患上这种肝火旺盛的迹象 。 那么应该怎么调节呢？
从你身体的六个部位看你的肝脏 。
肝火亢盛主要是饮食不合理， 肝气长期郁结所致 。 人的肝火一旦上升， 就会出现肝火过盛的症状 。 肝火过盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等 。 具体原因有很多， 需要先去正规医院检查才能更明确 。
肝火亢奋的症状通常表现为头晕、面红、目赤、口苦、易怒， 甚至癫狂、夜不安、易休克、晕厥、呕血等 。
1.看嘴
如果口腔出现这些问题， 如口干、口苦、口臭、舌苔厚、牙龈红肿等 。 这些都是肝火旺盛的症状 。
观察睡眠
肝脏亢奋时， 晚上睡觉时， 睡眠不稳定， 多梦， 易醒， 失眠 。
观察你的脾气
肝热的时候容易心烦意乱， 容易生气， 容易控制不住自己的脾气 。
4.看整个身体
精神不好， 容易犯困， 头晕， 面红， 身体闷热， 肝火亢奋的人， 容易疲劳 。
5.女人肝火的症状 。
如果女性发现月经推迟或不规律， 量突然增多或减少， 极有可能是肝火亢盛所致 。
6.小儿肝火亢盛的症状
儿童肝火一般出现在夏季：喜欢推被子， 有时打呼噜， 易怒 。
肝火还会让你出现口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳、身体闷热、舌苔变厚等症状 。
按摩这些穴位可以去肝火 。
1.行健穴
“人际穴”缝在大脚趾和第二脚趾之间 。 是火穴， 肝属木， 木生火 。 如果你的肝火太旺， 可以泻心火 。 而“行健穴”是泻心火的穴位 。 春季肝火旺盛， 可导致牙痛、腮肿、口腔溃疡、流鼻血、舌尖起泡等 。 这说明火是从肝经进入心经的 。 多揉“行健穴”， 就能从这里把心火发散出去 。
2.太冲穴
“太冲穴”是从大脚趾缝到脚背4厘米， 是人体最大的重要穴位 。 有人把“太冲穴”比作人体的出气筒， 因为它是肝经的原穴和穴位， 是肝经的火穴， 能消散肝气和肝火 。 因此， 通过按压、摩擦“太冲穴”， 可以最大限度地把人体的郁积之气冲出来 。
很容易找到“太冲穴” 。 推到脚背上大脚趾和第二脚趾结合的脚踝和脖子处， 推到两块骨头连接的末端 。 按压揉捏的方法是仔细找最痛点， 然后从“太冲穴”到“行健穴”进行推揉， 基本会有助于肝火的宣泄 。
3.大敦穴
它是肝经的第一个穴位， 在大脚趾内侧的甲缝旁边 。 “敦”是厚的意思， “大敦”是特厚的意思 。 敦学是另一个 。
敦学是井穴， “井”就是源头的意思 。 脚的趾趾甲缘第二趾外侧有一个“大墩”洞 。
“大敦穴”可以按摩， 也可以推拿， 可以清肝明目， 使头脑清醒， 神清气爽 。
补肝要从以下几个方面入手 。
1.多喝水
干燥的人容易缺水 。 多喝水补充体液， 可以加强血液循环， 促进新陈代谢 。 多喝水也有利于消化、吸收和排除废物， 减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。
2.少喝酒
冬天寒气正盛， 健康人隔天少量饮用， 有利于疏通经络， 活血化瘀， 增加肝阳， 但不能过量饮用， 过量饮用会伤肝！肝病患者应戒酒 。 因为酒精进入体内后由肝脏代谢， 患有肝病的肝功能较弱， 饮酒后肝脏负担加重，
因为肝喜疏泄， 恨郁， 所以生气容易导致肝郁气滞， 成为疾病 。 尤其是原有肝病的人， 情绪不佳可能导致身体抵抗力下降， 症状加重 。 所以， 努力做到平静、乐观、开朗， 对肝脏的保养是非常有益的 。
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