镁偏高怎么治疗镁太高不能吃什么东西 _生活百科

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60多岁的张阿姨，有近10年的高血压病史。她长期口服氢氯噻嗪和硝苯地平缓释片控制血压，一直控制得很好。

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经过一番检查，发现张大妈心脏功能一切正常，也就是24小时心电图发现心律失常和心肌缺血。同时她的电解质结果提示血清镁低，只有0.60mmol/L ，所以有低镁血症。张阿姨一头雾水。她听说过低钾和钙。什么是低镁血症？医生解释说，镁其实是人体重要的营养元素之一，对维持血压、血糖、调节心脏功能有重要作用。但是常规电解质检查不含血清镁，所以很多人不知道自己缺镁。张灿阿姨的许多表现可以用低镁血症来解释。低镁血症的原因很可能是长期口服氢氯噻嗪，导致镁排泄过多。而张阿姨在复查时一般不监测镁含量，所以会引起低镁血症。张阿姨问她需要吃什么药。医生说张阿姨现在的水平不需要吃特殊的药，只需要通过膳食补充就可以了。医生建议她多吃粗粮，如燕麦、小麦、藜麦等。同时，她也可以多喝豆浆。经过科学的膳食补充，张阿姨的症状很快得到缓解。
镁是维持人体健康的必需矿物元素，在细胞中的含量仅次于钾。镁在体内分布广泛，几乎参与所有的物质代谢。它是体内300多种酶的重要组成部分，在维持肌肉紧张和神经紧张方面发挥着重要作用。

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现代研究表明，镁在体内具有广泛的生理功能，对维持人体健康具有重要意义。
1.维持心脏功能，控制血压。
【镁偏高怎么治疗镁太高不能吃什么东西】临床研究表明，补充镁能有效降低心血管疾病的发病率，镁离子也是维持正常心脏活动的重要离子之一，能有效维持正常的心脏搏动。其次，许多临床研究表明， 200-300mg的镁离子能有效增强降压药的治疗效果，这可能与镁离子能舒张血管，改善血管弹性有关。
2.调节血糖
临床研究表明，糖尿病患者由于排尿过多，容易出现低镁，而低镁又会进一步影响胰岛的正常分泌，从而引起血糖升高，反复导致糖尿病的恶性循环。 2018年，哈佛大学的研究表明，二型糖尿病病患者在常规降糖治疗的基础上补充镁离子，可以有效提高降糖药物的治疗效果，降低血糖波动，同时减少低血糖等危险情况的发生。

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3.促进骨骼生长。
镁是骨代谢的重要元素，也是骨骼生长所必需的。研究表明，镁能明显延缓骨质疏松症的发作，增强成骨细胞的活性。当人体长期摄入镁不足时，骨质疏松的概率会大大增加，而儿童更容易出现牙齿和骨骼发育不全，患佝偻病等疾病的概率也会大大增加。
4.缓解情绪和焦虑。
镁可以安抚情绪，减少焦虑。这是因为镁可以调节中枢神经细胞的代谢，减少兴奋性神经递质的释放，产生一定的镇静作用，从而阻断异常的神经冲动。它可以缓解紧张和焦虑等。也可用于改善焦虑、失眠等异常情绪。
5.缓解肌肉痉挛
肌肉痉挛是许多剧烈疼痛疾病的并发症，如急腹症、急性肠梗阻等。镁离子可以缓解肌肉紧张，解除肌肉痉挛，从而预防或改善肌肉痉挛，减轻患者痛苦。
人体血清中镁的正常水平为0.8-1.20mmol/L ，常规饮食完全可以满足人体对镁的日常需要，但在某些特殊情况下，会导致镁离子摄入不足或排出过多，从而导致人体对镁的摄入不足