导读：1.一盘西红柿西蓝花炒鸡蛋就这么做好了，好吃开胃又下饭 。 清香美味好吃，2.这道西蓝花炒白玉菇就做好了，翠绿橙黄配嫩白，白玉菇中富含多种营养，同时含有粗纤维，与西蓝花搭配食用，营养美味又减肥，番茄西蓝花... ...在网上有很多关于西兰花咋做菜的知识，也有很多关于西兰花怎么烹饪的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于西兰花咋做菜「西兰花怎么烹饪」的文章吧~西兰花咋做菜1.一盘西红柿西蓝花炒鸡蛋就这么做好了，老远就能闻着香味，好吃开胃又下饭 。 虽然是盘蔬菜 ，但营养一点儿也不差， 清香美味好吃，是一道老少皆宜的下饭菜 。 喜欢的动手做起来，简单易操作，就是制作的时候要注意这几点 。
2.这道西蓝花炒白玉菇就做好了，色泽清新，翠绿橙黄配嫩白，特别有春天的感觉，让人食欲大增 。 白玉菇中富含多种营养，同时含有粗纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘 。 与西蓝花搭配食用，营养美味又减肥，做法也是超级简单 。
3. 以上内容是我和大家分享的“番茄西蓝花木耳炒鸡蛋”的做法，希望对大家有所帮助 。 我会每天都会为您更新美食做法和技巧，如果您有任何的意见或建议都可以在下方评论和我互动，小猫万分感谢，如果您喜欢小猫的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是小猫继续努力的动力！感谢支持，感恩陪伴！我们明天再见！
4.首先将西蓝花撕成较小的朵，放入盐水中浸泡10分钟，这样可以将西蓝花清洗的更加干净 。 锅中烧开水，将西蓝花下入沸水中，焯水2-3分钟，直到西蓝花颜色变绿，断生，捞出控水备用 。
西兰花怎么烹饪1.今天要说的西兰花是一种特别的花 。 根据日本最近一项研究表明，西兰花的营养物质远远高于其他蔬菜！“蔬菜皇后”的美名非它不可，这么好的西兰花，吃之前先来了解一下它的营养价值 。
2.100克西兰花含水分91克，能量低只有19千卡，蛋白质含量5克，脂肪很少才0.6克，碳水化合物7克，膳食纤维7克，叶酸28微克，维生素A原25微克，胡萝卜素151微克，维生素C56毫克，钙50毫克，钾179毫克，硒0.43毫克 。
【西兰花咋做菜「西兰花怎么烹饪」】3.西兰花中含有大量的“奇迹元素”— 硒，由此也被《时代周刊》杂志推选为十大健康食品之一 。 硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能，同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病 。
4.西兰花清洗一下，放入烧开的水里，下入西兰花后再次烧开，搅拌一下，大约10秒钟就可以了，焯水时候加一些盐和油，颜色会比较青翠好看 。 焯水后的西兰花快速捞出放入凉水里浸泡一下，这样更有利于保持脆嫩的口感 。 捞出来沥干水分待用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
相关经验推荐
- 海蛎子咋保存「海蛎子的保存方法」
- 拖鞋鞋面怎么画,拖鞋咋画
- 铁兰花用什么土养 须知养殖铁兰花的注意事项
- 苹果怎么样下载东西不用ID 苹果不用id怎么下载东西
- 炸东西什么油耐用,油炸菜用什么油最好
- 西红柿如何去籽,西红柿留籽方法
- 西红柿如何做菜「西红柿怎么做好吃又简单方便」
- 西红柿如何煮化「怎么煮番茄能快速烂」
- 猴头菇咋发泡「怎样泡猴头菇的家常做法大全」
- 中伏养生 中伏如何养生