导读：早餐要吃好以补充营养 ， 晚饭少吃以减少肠胃负担 。 早餐里以营养开胃为主 ， 晚餐就酌情吃点清淡的就可以 。 2.一般我们做银耳的时候都基本上是用银耳来煮汤 ， 其实银耳不管是凉拌还是炒着吃 ， 我今天是用莴笋还有鸡蛋一起... ...在网上有很多关于银耳 如何炒菜用的知识 ， 也有很多关于银耳可以炒菜不的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于银耳 如何炒菜用,银耳可以炒菜不的文章吧~银耳 如何炒菜用1.“早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少”常挂在嘴边的这个吃饭的小谚语是很有道理的 ， 意思是让咱们一日三餐里 ， 早餐要吃好以补充营养 ， 午饭要吃饱以增加能量 ， 晚饭少吃以减少肠胃负担 。 所以 ， 咱们三餐里 ， 早餐里以营养开胃为主 ， 午餐是最丰富的 ， 晚餐就酌情吃点清淡的就可以 。 这样既能保证身体健康 ， 又不至于会出现过食发胖的状况 。
2.一般我们做银耳的时候都基本上是用银耳来煮汤 ， 其实银耳不管是凉拌还是炒着吃 ， 味道也非常不错的 。 有一斤多新鲜银耳 ， 炖了几次银耳汤 ， 我就想变一下吃法 ， 我今天是用莴笋还有鸡蛋一起炒着吃的 ， 鸡蛋鲜嫩有口感 ， 莴笋也脆嫩水分足 ， 吃到肚子里面也是一种享受 。
3.断生后加入焯过水的银耳继续翻炒 ， 期间加入食盐、生抽酱油、蚝油调味 ， 翻炒一分钟左右 ， 让所有食材都侵入调料的香味 ， 最后淋入少许香油、香醋翻炒均匀 ， 即可出锅装盘 。 这盘【素炒银耳】就做好了 ， 没放一点肉 ， 居然也这么好吃 ， 嘴瘾过了 ， 还没有任何负罪感 ， 如果您也喜欢 ， 不妨试一试吧！
4.银耳我们吃的时候大多数都会做银耳羹 ， 炖到火候的银耳羹软软糯糯的 ， 好吃又滋补 。 通常我还会用银耳拌凉菜吃 ， 这个应该也是很多人做过的 。 把银耳摘洗干净后 ， 开水焯烫一下 ， 迅速冲凉后拌凉菜 ， 清脆的口感和银耳羹正好相反 ， 也很受欢迎 。
银耳可以炒菜不1.银耳除了可以做甜品 ， 还可以用来做菜 ， 炖汤 ， 我个人比较喜欢用银耳来炖汤 。 银耳有着菌中之冠的美称 ， 它既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠、滋阴润肺的作用 ， 还能增强人体的免疫力 ， 经常喝点银耳汤 ， 除了能强身健体 ， 还能美白皮肤 ， 爱美的女性朋友可以经常炖点银耳汤来喝 。 那具体银耳汤如何炖才好吃？我分享一下我的做法 。
2.推荐理由：说起来银耳也是一味荤素、咸甜皆宜的百搭食材 ， 除了用于凉拌、炖甜汤 ， 做粥的时候放点银耳也是很不错的选择 ， 搭配紫薯 ， 不仅润燥 ， 也是满满的花青素 ， 热量更低 ， 颜值高 ， 喜欢的伙伴别错过！
3.银耳味甘、淡、性平、无毒 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。 既能增强人体免疫力 ， 又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。 银耳富有天然植物性胶质 ， 外加其具有滋阴的作用 ， 是可以长期服用的良好润肤食品 。
【银耳 如何炒菜用,银耳可以炒菜不】4.食材都准备好了 ， 就可以开火了 。 砂锅装水上灶 ， 待水开后加入排骨、银耳、玉米棒、红枣 ， 大火烧开水转小火慢熬 ， 一个小时后 ， 汤汁又白又稠 ， 再加上适量盐 ， 香油 ， 葱花 ， 就可以尽情享用了 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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