大家听说过十谷粥吗，据说在古代有一位老和尚，因为经常吃十谷粥，身体健康一直活了一百多岁呢 。传说虽然没有科学依据，但是十谷粥的功效却是特别出色的，它用多种食材一起熬制而成，是最理想的养生食品 。下面是对十谷粥最主要功效的介绍，喜欢的人可以了解一下 。
2、十谷粥的食材中有多种是食疗佳品，像薏米就是一种可以治疗和预防多种疾病的食材 。因为它的存在，清除内热，除掉体内温气以及利尿和保护骨骼等作用也就成了人们食用十谷粥的最主要功效 。
3、十谷粥还具有预防癌症的功效，这些粥类食材中有大量可的控制癌细胞生成的天然物质，人们经常食用癌细胞生成的机率会大大减少，这样就能降低人体发生癌变的机率，就是得了癌症以后，经常食用十谷粥也能延长生命减少癌细胞的再生 。
【十谷粥最主要功效和好处是 十谷粥最主要功效和好处】4、补血也是十谷粥的重要功效之一，它所用的黑糯米和薏米以及糙米中都有大的铁存在，这种物质是生成造血细胞的必备物质，因此们食用十谷粥以后可以加快造血细胞的再生，减少贫血症状的出现，起到补血的功效 。
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