导读：1.支撑我们集肌体所需要的六大营养素 。 将粳米淘洗干净浸泡片刻 ， 再将粳米倒入锅中熬煮 。 再将鱼肉倒入锅里 ， 锅里的水变少后 ， 则能倒入生菜 ， 等到粳米煮熟后 ， 我妈坐月子就吃小米粥鸡蛋 ， 小米粥管够 ， 下奶 ， 少喝呗 ， ... ...在网上有很多关于白粥清理肠胃的知识 ， 也有很多关于白粥减肥的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于白粥减肥,白粥清理肠胃的文章吧~白粥减肥1.支撑我们集肌体所需要的六大营养素 。 碳水化合物 ， 脂肪 ， 蛋白质 ， 矿物质 ， 维生素和水 。 它们之间的配比一定要均衡 。 配比不均衡 ， 影响相互之间充分利用和合成 。 他们之间是相互影响 ， 相互作用的 。
2.制法：将鱼肉清洗干净后 ， 去皮去骨剁碎 ， 生菜洗净切碎 。 将粳米淘洗干净浸泡片刻 ， 再将粳米倒入锅中熬煮 。 水开后 ， 再将鱼肉倒入锅里 ， 锅里的水变少后 ， 则能倒入生菜 ， 等到粳米煮熟后 ， 熄火前撒上盐和葱花则可 。
3.不会减肥的 ， 我妈坐月子就吃小米粥鸡蛋 ， 那时候穷 ， 没其他的 ， 小米粥管够 ， 有营养 ， 下奶 ， 养胃 ， 所以出了月子胖好多 ， 哈哈逗你那 ， 少喝呗 ， 别使劲喝 ， 应该瘦吧 ， 反正我喝小米粥就会胖 ， 我有段时间胃坏了 ， 天天喝小米粥 ， 没瘦全吸收了
4.第一 ， 自古以来 ， 粥是最好的主食 ， 没有之一 。 穷人没粮食了 ， 一碗粥足以裹腹；富人鱼肉吃腻了 ， 一碗粥清爽胃肠；大病初愈 ， 第一顿必须是粥 ， 没有更好的替代品 。 所以 ， 鬼精的日本人早就认定粥是最健康的食物 ， 是中国人对人类的大贡献 。
白粥清理肠胃1.可别小看这一碗粥 ， 既能补养人体的所需 ， 又可滋补身体 。 清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物” ， 《随息居饮食谱》也称“粳米甘平 ， 宜煮食 。 粥饮为世间第一补人之物” 。
2.李时珍是这样说的：“每日起 ， 食粥一大碗 。 空腹胃虚 ， 谷气便作 ， 所补不细 ， 又极柔腻 ， 与肠胃相得 ， 最为饮食之良 。 ”即便没有胃肠疾病 ， 如果吃了太多的油腻之品 ， 人也会觉得身体疲惫 ， 食欲不振 ， 这时候喝两餐粥 ， 就能让胃肠暂时休息一下 。
3.对于白粥 ， 有些人总有一种迷之执念 ， 恨不得一日三餐都白粥 ， 感冒、上火、胃不舒服更要喝白粥 ， 总之 ， 白粥就是哪哪都好 。 为什么？大概是因为白粥又稀又软 ， 看起来清汤寡水 ， 是清淡 ， 热量低 ， 吃了不会胖的代表 ， 所以就被冠上了“养胃”“病号饭”的标签 。 但其实白粥喝不对不仅不养胃还伤胃 。
【白粥减肥,白粥清理肠胃】4.小编再告诉大家两个保护肠胃的妙招 ， 吃完烧烤后可以来根香蕉 ， 吃完火锅后可以喝点酸奶 。 烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物 ， 研究发现 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 。 而酸奶含有的乳酸菌 ， 可以抑制腐败菌的生长 ， 保护胃肠道黏膜 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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