导读：1.步骤先将菠菜择洗一遍， 然后放入清水中浸泡5分钟， 金针菇去掉根部清洗干净控干水分备用 。 炒、做馅、烧汤、凉拌等；菠菜的营养价值丰富， 3.接下来我们就把清洗干净菠菜焯水， 焯菠菜的时候水必须烧开才下菠菜， ... ...在网上有很多关于波菜怎么凉拌好吃的知识， 也有很多关于凉拌菠菜简单做法的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于凉拌菠菜简单做法,波菜怎么凉拌好吃的文章吧~凉拌菠菜简单做法1.步骤先将菠菜择洗一遍， 然后放入清水中浸泡5分钟， 然后再用清水冲洗几遍， 主要是因为菠菜比较吸土， 所以多洗几遍才能洗干净， 洗干净之后要将水分控干净 。 金针菇去掉根部清洗干净控干水分备用 。
2.菠菜是家里常吃的菜， 吃法也是多样， 炒、做馅、烧汤、凉拌等；菠菜的营养价值丰富， 它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素 。
【凉拌菠菜简单做法,波菜怎么凉拌好吃】3.接下来我们就把清洗干净菠菜焯水， 焯菠菜的时候水必须烧开才下菠菜， 焯菠菜的时候要加点盐油那样菠才才能保持颜色的碧绿， 菠菜焯好后要用凉水快速透凉， 透凉后把菜挤出去多余的水份就可以凉拌了， 接下来就开始加料了 。
4.陈醋菠菜花生米是一道简单的凉拌菜， 只需菠菜、花生米、陈醋简单的食材混合， 菠菜的清香加上油炸花生米的酥脆的口感， 配以陈醋的特色香气， 无论从色、香、味会让你认为这是一道十分完美的凉拌菜 。
波菜怎么凉拌好吃1.第一步：准备一个汤碗， 然后将准备好的4只鸡蛋， 打入碗中， 再用筷子搅散， 接着起平底锅， 加油烧热， 油热之后， 转成小火， 然后将鸡蛋也淋入锅中， 晃动均匀， 将鸡蛋煎成薄薄的鸡蛋饼， 如果锅小， 可以分两次煎， 煎好之后放到菜板上卷起来， 再切成约1厘米宽的鸡蛋条， 装盘备用 。
2.这道菜大家都会经常吃到， 因为它实在太家常了 。 冬天北京的暖气特别足， 室内达到二十多度， 经常吃油腻的食物就很容易上火 。 这就需要做些爽口的小菜来调节一下了 。 我用的油豆皮来凉拌菠菜， 油豆皮是儿子的最爱， 多吃一些豆制品对孩子也很有好处 。 如果您家中有粉丝， 也可以放一些粉丝一起拌着吃 。 粉丝口感Q弹滑爽， 加上爽口的小菠菜， 这道小凉菜冬天吃别有一番风味 。
3.菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用， 既抗衰老又能增强青春活力 。 我国民间以菠菜捣烂取汁， 每周洗脸数次， 连续使用一段时间， 可清洁皮肤毛孔， 减少皱纹及色素斑， 保持皮肤光洁 。
4. 鸡蛋和菠菜， 相信大家都没少吃， 这2样食材都是我们常见， 并且营养丰富的， 也适合大多数人的口味， 并且价格不贵， 所以深得人们的喜爱 。 菠菜有“营养模范生”之称， 它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素 。 鸡蛋有很高的营养价值， 是优质蛋白质、B族维生素的良好来源， 还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质 。 一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质， 是各种食物中所含蛋白质最高的 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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