导读：玉米碴子等不易消化的粗粮 ， 2.粗粮中含有的膳食纤维对于各个年龄段的人群都有益处 ， 粗粮含有更多的蛋白质、维生素等营养物质 。 给宝宝吃些粗粮不但能提供丰富营养 ， 还能补充植物纤维防止便秘 。 粗粮还有预防小儿肥胖... ...在网上有很多关于粗粮怎么做给宝宝吃的知识 ， 也有很多关于适合宝宝吃的粗粮的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于适合宝宝吃的粗粮,粗粮怎么做给宝宝吃的文章吧~适合宝宝吃的粗粮【适合宝宝吃的粗粮,粗粮怎么做给宝宝吃】1.至于粗粮 ， 具体要看是那种粗粮 ， 如果是高粱米 ， 玉米碴子等不易消化的粗粮 ， 一周岁甚至两三周岁以下的孩子尽量不吃 。 小米 ， 燕麦糊糊等可以少量添加 ， 及时观察孩子的消化状况 。
2.粗粮中含有的膳食纤维对于各个年龄段的人群都有益处 ， 可以促消化 ， 改善肠胃功能 。 相比于精加工的食材 ， 粗粮含有更多的蛋白质、维生素等营养物质 。 给宝宝吃些粗粮不但能提供丰富营养 ， 还能补充植物纤维防止便秘 。 另外 ， 粗粮还有预防小儿肥胖、糖尿病、骨质疏松的作用 ， 吃粗粮时的不断咀嚼能够锻炼咀嚼肌和牙床的发育 ， 起到清理牙缝中食物残渣 ， 预防龋齿 。
3.宝宝到了一定的月龄就会添加辅食 ， 大部分的家长也都知道给孩子多吃粗粮会有很多好处 ， 可是往往有些孩子并不是那么配合 ， 有时候你辛辛苦苦弄了的粗粮 ， 孩子却看都不看一眼 ， 更别说吃了 。 粗粮一般都是味道比较淳朴 ， 没有添加特别多的色素 ， 香精 ， 糖分 ， 所以孩子会比较不爱吃 。 针对这样的情况 ， 家长可以把粗粮和其他的食物一起搭配 ， 比如 ， 全麦面包加上蜂蜜 ， 燕麦片泡牛奶等等 。 这样的食物搭配 ， 不就可以让孩子更容易的接受粗粮而且也可以保证孩子吃多的营养更加的全面 。 另外 ， 最好的一个礼拜给孩子适当的吃两到三次的粗粮 ， 隔开吃 ， 不要天天吃 ， 这样孩子会更加容易接受 。
4.如果宝宝刚添加辅食还是不建议马上加粗粮的 。 因为宝宝的胃还是处于较水平位置 ， 贲门括约肌也不是像成人那样很给力 ， 增加粗粮时无疑要加重宝宝消化负担 ， 胃蠕动会应激性加强还会导致呕吐 。 如果宝宝一岁以上或牙齿萌出较多且消化功能一直不错可以适当增加粗粮 ， 但要粗粮细吃慢慢再过渡到较大颗粒 。 有些宝宝不太喜欢特殊感所以添加粗粮的时候家长也要积极参与 。
粗粮怎么做给宝宝吃1.咱们先准备一个空碗 ， 然后向碗中加入咱们准备好的黑米 ， 黑米中富含非常丰富的花青素 ， 它可以起到抗氧化的作用 ， 可以使我们的身体更具抵抗力 。 而且黑米的含糖量很低 ， 想要孩子长高个 ， 那么就必须先控糖 。 加入黑米之后 ， 咱们再加上一些小黄米 ， 小黄米可以起到补肺养胃的效果 ， 常吃一点对我们的身体比较好 ， 尤其是对小孩和老人来说 。
2. 第五步：25分钟后关火 ， 但不要急着开盖 ， 让杂粮饭在锅中焖多15分钟左右 ， 这样蒸出来的饭更软更香 ， 杂粮也可以自己选择品种和量 ， 这不是固定配方 ， 喜欢吃糯米的也可以加少许进去哦 。
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