导读：怎样做出好吃的蔬菜沙拉?有什么诀窍呢1.素菜沙拉我家夏天经常会吃这道菜 ， 就是亲戚朋友来吃后都是赞不绝口 ， 而且还要询问怎么做的 ， 我用的食材：生菜紫甘蓝黄瓜西红柿土豆鸡蛋沙拉酱酸奶苹果橡... ...在网上有很多关于怎样做出好吃的蔬菜沙拉?有什么诀窍呢的知识 ， 也有很多关于对于一个上班的人来说该怎么减肥的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于怎样做出好吃的蔬菜沙拉?有什么诀窍呢的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~怎样做出好吃的蔬菜沙拉?有什么诀窍呢1.素菜沙拉我家夏天经常会吃这道菜 ， 就是亲戚朋友来吃后都是赞不绝口 ， 而且还要询问怎么做的 ， 我用的食材：生菜 紫甘蓝 黄瓜 西红柿 土豆 鸡蛋 沙拉酱 酸奶 苹果 橡胶 。 具体操作：将土豆 鸡蛋煮熟 ， 紫甘蓝焯水 ， 生菜黄瓜 洗干净晾干 ， 西红柿开水烫后去皮 。 这些食材都准备好切成大小差不多一样 ， 放在一个干净盆里加入3—4勺沙拉酱 ， 放入一勺盐+少许白糖 ， 再加入一盒酸奶搅拌均匀后每人一大碗吃起来太过瘾了 。
2.蔬菜沙拉大家都不陌生 ， 相信很多人都喜欢吃 ， 食材丰富 ， 清新爽口 ， 营养丰富又好吃 ， 深受大家的喜欢 ， 关键是做法也是很简单 ， 自己在家做 ， 好吃还实惠 ， 我也是很喜欢吃蔬菜沙拉 ， 经常会自己在家做 ， 全家人都喜欢吃 ， 做法也是很简单 ， 下面就来来分享一下怎样做出好吃的蔬菜沙拉？有什么诀窍？
3.素的像玉米粒 ， 圣女果 ， 番茄 ， 黄瓜 ， 紫甘蓝 ， 圆白菜 ， 生菜 ， 芝麻菜 ， 苦菊 ， 胡萝卜 ， 牛油果 ， 甜椒 ， 洋葱 ， 芒果 ， 土豆 ， 西兰花 ， 芦笋等等 。 荤的么 ， 三文鱼 ， 北极虾 ， 虾仁 ， 鸡胸 ， 鸡蛋 ， 培根 ， 火腿 ， 金枪鱼 ， 牛排等等 。 还有坚果 ， 像核桃 ， 松子 ， 腰果 ， 榛子 ， 瓜子 ， 芝麻等等 。 还有像葡萄干 ， 蔓越莓干 ， 草莓干等各种果干也可以放 。
4.只一点要注意 ， 可以生吃的材料像生菜甜椒三文鱼之类 ， 直接处理干净 ， 撕成你想要的大小就好 。 像土豆、玉米、西兰花之类的不能生吃的要先焯水煮熟就好 。 再来像鸡胸肉啊、牛排之类的提前煮熟、煎熟或烤熟再切块 。 坚果类提煎炒香或烤香 。
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对于一个上班的人来说该怎么减肥1.我们都知道减肥要通过科学的方法 ， 不仅要进行身体锻炼 ， 还要通过合理的饮食来搭配 ， 减肥是一个漫长的过程 ， 所以要是吃的不好吃就更难啦 。 我们都是在减肥的路上慢慢摸索着前进 ， 既想要好的身材 ， 又不想放弃味觉 ， 其实这两样是可以不冲突的 ， 只要我们学会好吃又减肥的食谱之后 ， 就可以既吃到好吃的 ， 又不耽误减肥 。 所以怎么做上班还是一个很热门的话题 ， 今天就来教教大家怎么做好吃又健康的美味便当 。
2.其实在饮食的摄取上 ， 我们真的不用吃太多 ， 一定的量就足够了 ， 掌握好营养平衡 ， 身体也不再那么沉重了 ， 减肥也不会再有负担了 。 很多朋友以为减肥就必须吃那种水煮白菜 ， 像是在嚼蜡一样 ， 无比难受 ， 但实际上减肥也可以吃的很好 ， 有很多美味的食物对减肥的人来说都可以吃 ， 根本不用担心减不了肥 。 只要搭配低热量的食物 ， 一个星期都可以不重复的吃到美味的便当 ， 尤其是适合忙碌的上班族 ， 操作简单省时间！
3.答：因为鸡胸肉的热量很低 ， 将鸡胸肉剁成泥 ， 加入一个鸡蛋 ， 还有香菇碎 ， 西蓝花碎 ， 和其他的一些蔬菜 ， 再加少量的调味料 ， 把白菜放入沸水煮一下让叶片变软 ， 再用白菜叶像包饺子一样包住肉泥 ， 用牙签固定 ， 在锅里蒸就好了 。
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