杏鲍菇是一种保健作用很强的食物 ， 那孕妇可以吃杏鲍菇吗？孕妇吃杏鲍菇有什么好处？孕妇吃杏鲍菇要注意什么？杏鲍菇不能和什么一起吃？孕妇能吃杏鲍菇吗孕妇是可以吃杏鲍菇的 。
杏鲍菇可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病 ， 而且缓解孕妇便秘的症状 。此外 ， 杏鲍菇富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸 ， 这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效 ， 可以有效降低孕妇餐后血糖 。
孕妇吃杏鲍菇有什么好处1、杏鲍菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品” ， 多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育 。
2、杏鲍菇内含铁质丰富 ， 可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病 。怀孕后 ， 孕妇对铁元素的需求量明显增加 ， 需要多吃一些富含铁物质的食物 。【孕妇能吃杏鲍菇吗 孕妇吃杏鲍菇有什么好处】
3、孕妇容易发生便秘 ， 而杏鲍菇不仅含蛋白质丰富 ， 而且还含有较多的膳食粗纤维 ， 可以增强肠胃蠕动 ， 缓解孕妇便秘的症状 。
4、可以帮助孕妇健脾开胃 。怀孕后 ， 有些孕妈妈会变得食欲不振 ， 而杏鲍菇味道鲜美 ， 有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味 ， 有很好的健脾开胃的作用 ， 对于食欲不振的孕妈妈来说 ， 是不可多得的开胃食品 。
5、杏鲍菇营养丰富、但热量非常低 。孕妈妈不用担心吃得太多 ， 导致身体变得臃肿 。
孕妇吃杏鲍菇的注意事项1、杏鲍菇不适宜吃得过多 。杏鲍菇属于菌类食物 ， 虽然营养丰富 ， 但孕妇一次不宜吃太多 ， 并且要搭配其他食物才能发挥更大的价值 。此外 ， 吃得过多 ， 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
2、痰湿体质的孕妇不适宜吃杏鲍菇 。痰湿体质的症状是肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多 ， 稍运动就容易困倦 。
3、孕期饮食不宜过重口味 ， 孕妇吃杏鲍菇的时候应尽量避免高油高温过久的方式 ， 以免上火、消化不良不舒服 。
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