吃什么养胃好消化吃什么养胃促进消化 _生活百科

随着生活节奏的加快，越来越多的人患上了肠胃病，甚至很多年轻人也患上了肠胃病，给生活和工作带来了很多不便。因此，肠胃病患者不仅要配合医生积极用药，还要做好保健工作。只有双管齐下，肠胃病才能恢复得更快。

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1.养成良好的饮食习惯。
肠胃病患者要养成良好的生活习惯。首先，他们每餐都不能吃太多，以吃八分饱为宜。此外，他们应避免吃冷，油腻和辛辣的食物，也不应喝刺激性饮料，如浓茶或咖啡，酒精饮料等。睡前尽量不要吃任何东西，以免加重胃肠道负担。一定要避免饭后喝汤，这样不仅会引起反酸，还会增加胃肠道的负担。
2.保持好心情。
情绪变化和睡眠质量对胃肠道也有很大影响。属于胃肠道平滑肌，有丰富的迷走神经。无论是平滑肌还是迷走神经，都会受到情绪和睡眠质量的影响，尤其是经常熬夜，会打乱人体的生物钟，最终导致胃肠功能紊乱，加重疾病。因此，肠胃病患者要保持良好的情绪和睡眠质量。

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3.药物疗法
对于肠胃病患者来说，生活习惯和饮食习惯的调整起着至关重要的作用，但药物治疗也不容忽视。适用于胃肠道疾病患者的药物有兰索拉唑肠溶片、枸橼酸莫沙必利片等。这两种药一天吃三次，饭前吃。另外，复方阿嗪米特肠溶片也有效，一般一天一次，一天三次，但饭后服用。
4.适当的运动
肠胃病患者要做适当的运动，不仅可以提高免疫力，还可以使胃肠蠕动加快，从而增加胃肠道的消化吸收功能。饭后还应做一些中低强度的运动，如散步，既能帮助胃肠道的蠕动，又能促进胃肠道的消化，避免出现饱胀、不适、嗳气等症状。
5.多吃养胃的食物。
建议胃肠道疾病患者多吃对胃肠道有益的食物，如香蕉。香蕉中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，香蕉特别容易消化，不会给胃肠道带来任何刺激。而且呕吐或腹泻引起电解质紊乱时，吃香蕉也能恢复电解质平衡。生姜对肠胃病患者也有好处。不仅能使血液循环更加顺畅，还能使胃分泌足够的胃液，提高胃肠道的消化吸收功能。