有些含乳饮料含糖量很高 。
在含乳饮料的配料表中，白砂糖通常排在第二位，含量仅次于水，所以大部分也属于含糖饮料的范畴 。 中国营养学会社区营养与健康管理分会副主任、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲在科普文章《少喝或不喝含糖饮料》中介绍，常见的碳酸饮料、果味饮料、茶饮料等的含糖量，基本超过5% 。 可乐、汽水等常见碳酸饮料的含糖量在10%左右，茶饮料在5%-10%左右，凉茶饮料在9%左右 。
【一天一瓶ad钙奶有什么好处 ad钙奶有什么功效】由于我国并没有强制要求企业在营养成分表中标注含糖量，普通消费者识别饮料中含糖量的一个简便方法就是参照营养成分表中的“碳水化合物”含量 。 碳水化合物含量越低，糖含量越少 。 比如娃哈哈AD钙奶每100克含碳水化合物4.5克，营养快线每100克含碳水化合物6克，钙每100克6.5克以上，而娃哈哈乳酸菌饮料每100克含碳水化合物10克 。 流行病学家KellyWeaver在上述文章中建议，对于乳酸菌饮料，每100ml的碳水化合物含量可以减去1-2g，大致推断出实际添加的糖分含量 。
减少含糖饮料可以促进儿童健康 。
如今，降糖已经成为全球营养共识 。 2015年，世界卫生组织(世卫组织)在《成人和儿童糖摄入量指南》中提出，要减少整个生命过程中游离糖的摄入，成人和儿童应将每日游离糖的摄入量减少到总能量摄入的10%以下 。 进一步减少到每天少于5%或大约25克将会有更多的健康益处 。 “游离糖”主要是指添加在食品中的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖 。 含糖饮料中添加的糖也属于游离糖 。
近年来，中国开始积极推动减糖 。 《中国居民膳食指南(2016)》第一次增加了糖的摄入量限制：糖的日摄入量不能超过50g，最好控制在2 。
5克以下；并提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料 。 近日，由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食指南2018》中，对少年儿童的零食核心推荐均包含“不喝或少喝含糖饮料” 。
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