什么梨吃了有好处哪种梨最有营养 _生活百科

俗话说，“一天一个苹果，医生远离”，但在冬天，你最好吃一些梨。

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梨在冬天最有营养。
梨是我国的传统水果，尤其是冬梨，脆甜爽口，质优价廉。
除了它令人愉快的味道，它的果实、花、叶、根和皮都可以入药。
中医认为梨性凉，味甘，微酸，入肺胃经，有滋阴清热、生津润肺、清热降火的功效。
对秋冬季节常见的小病，如发热、烦渴、咽干痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘等疾病有很好的预防作用。
现代营养学也认识到梨的营养价值。
一个
含水量
平均85.9%，适合秋冬补水。
2
多纤维
梨中的膳食纤维主要是不溶性膳食纤维，平均含量为2.6%，而软梨和库尔勒梨的含量较高。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，控制血糖和血脂。
三
低血糖指数
梨的血糖指数为36，属于低血糖指数水果。糖尿病患者如果病情稳定也可以吃，但一次不要超过一半。
四
提高免疫力
梨含有多种抗氧化成分，如熊果苷、儿茶素、绿原酸、槲皮素等多酚类物质，可以改善呼吸系统的功能，保护肺部免受空气中灰尘的侵害。
五
保存肠道
梨中还含有较多的果糖(4.5%)和山梨醇(2.5%)，能快速吸收水分，然后缓慢释放，使消化道黏膜得到更长时间的湿润。
六
帮助尿酸排泄。
梨含有丰富的水、钾、镁，使梨对尿液有很好的利尿和碱化作用，帮助尿酸随尿液排出体外。对于高尿酸血症和痛风的人来说，梨可以是水果选择之一。
七
美容护肤
梨含有维生素C、维生素B、维生素E、有机酸、微量元素等对皮肤有良好保护作用的物质。另外，梨含有大量的水分，吃梨可以滋润皮肤，改善皮肤干燥。
生的和熟的有不同的效果。
梨有很多养生功效。更妙的是，它的吃法不同，功效不同，对人体的益处也不同。
003010对生吃梨和熟吃梨的不同功效做了简明的总结：“生者清六腑之热，熟者养五脏之阴” 。
也就是说，生吃梨可以清热泻火。吃熟透的梨，滋阴养五脏。
那么，我们应该如何选择最好的吃法呢？
生吃清热：适用于咽痛、干咳、口渴等症状者。
熟吃养阴：适用于平时脾胃虚弱，但感受燥热之邪的气阴两虚者。
简单来说，对于肠胃功能不好，容易感冒腹泻的人，可以将梨煮熟后再吃，使梨的寒性有所降低；对于健康人来说，生吃梨很有效果。

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热咳，首选梨。
很多人吃了梨后，觉得喉咙舒服，所以习惯用梨来“止咳” 。
但临床上来说，咳嗽的种类很多，单纯吃梨只适合热咳或干咳。
那么，这种咳嗽有哪些表现呢？请记住—— 。
风咳：舌苔黄红；痰稠难咳出；干咳为主，比较厉害；喉咙痛和发烧。
阴虚干咳：干咳、短促、呛咳如呛水，无痰或少痰；口干舌燥，声音嘶哑；心烦，尿黄，大便干燥等。
痰热咳嗽：咳嗽频繁剧烈，呼吸粗重；痰多，浓稠或稠黄，咳喘不爽，或吐血痰多；伴有发热、口渴、面色潮红、坐立不安等。
感冒咳嗽不吃梨？
虽然A:梨润肺止咳效果很好。但是，梨不是万能的。不适合感冒咳嗽，会加重病情。
这种咳嗽的典型特征是：咳嗽声大，气短，喉痒，咳痰稀而白，常伴有鼻塞、流鼻涕、头痛、四肢酸痛等。