2.中医认为肾脏为先天之根本，肾脏不好的人主要表现是手脚发凉，腰膝酸软，全身无力，骨质疏松，耳鸣，夜尿增多以及性功能减退等 。 平时可多吃海产品、黑小豆、黑芝麻和核桃来养肾 。 每天抽出几分钟时间做鸣天鼓动作，是通过捂住耳朵和叩击对耳朵产生刺激，能达到强本固肾和调补肾元效果，辅助治疗头晕耳鸣和健忘 。 具体的方法是用手掌心贴住耳孔，整个手掌放在后脑勺上，食指放在中指上往下弹，然后再弹拨后脑壳 。
3.肺部不好的人主要症状是咳嗽、咯血、胸闷气短、容易感冒和哮喘和皮肤粗糙 。 百合枇杷梨、洋葱鱼腥草和银耳能保护肺部 。 可通过拍打大肠经、肺经，按摩鼻翼和腹式呼吸的方式来养护肺部 。 吸气时让腹部鼓起，呼气时让腹部缩回，呼吸要深长而缓慢，用鼻子呼吸，不能用嘴巴 。
4.中医讲脾是后天之根本，能运化水湿和生气血 。 脾不好的人可出现消化不良，吃饭后腹部胀痛，恶心呕吐腹泻、胃溃疡、食欲不振以及烧心和打嗝等 。 不妨多吃黄豆南瓜玉米、番薯和小米来保护脾，也可以拍打胃经、足三里穴、腹式呼吸和按摩腹部来养脾胃 。 饭后30分钟一边散步，一边从上往下反复推拿腹部，能促进胃肠道蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠道功能，帮助调节中枢神经系统，达到强身健体功效 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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