导读：脾胃虚,湿气重,如何食疗?1.我是之前总是感觉浑身没劲 ， 好像被什么拖着一样 ， 而且感觉睡不够 ， 成天没精打采的 。 便便呢不成型还容易粘马桶 ， 头发一天不洗就成缕 ， 脸就好像带了具油面罩一样 。 室友还给我起了个外号... ...在网上有很多关于脾胃虚,湿气重,如何食疗?的知识 ， 也有很多关于宝宝脾胃虚弱怎样调理饮食的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于脾胃虚,湿气重,如何食疗?的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~脾胃虚,湿气重,如何食疗?1.我是之前总是感觉浑身没劲 ， 好像被什么拖着一样 ， 而且感觉睡不够 ， 成天没精打采的 。 便便呢不成型还容易粘马桶 ， 头发一天不洗就成缕 ， 而且一觉醒来 ， 脸就好像带了具油面罩一样 。 室友还给我起了个外号叫“大油田” 。 真是很苦恼！
2.1 ， 常感到困倦 ， 头发昏 ， 身体发沉 。 2 ， 大便溏稀 ， 马桶不容易冲净 ， 排便有不尽感 。 3 ， 舌边有齿印 ， 舌苔厚 。 4 ， 毛发和面部易出油 。 5 ， 眼皮、四肢容易肿 。 6 ， 皮肤容易起湿疹 。 7 ， 食欲差 ， 吃东西容易胃胀 。 8 ， 身材偏胖 ， 肚子突出 。
3.1 ， 湿邪性质粘滞 ， 缠绵难愈 ， 所以有句古话说“千寒易除 ， 一湿难去” 。 2 ， 湿邪可与其他邪气结合发病 ， 跟寒结合成为寒湿 ， 跟热结合成为湿热 ， 跟风结合成为风湿等等 。 这些病得了 ， 不好治不说 ， 还非常痛苦 ， 而且很多慢性疾病甚至癌症 ， 都跟湿邪有关 。 3 ， 湿邪不去 ， 吃再多补品、药品都如同隔靴搔痒 ， 隔山打牛 。
【宝宝脾胃虚弱怎样调理饮食 脾胃虚,湿气重,如何食疗？】4.湿气分为外湿和内湿 ， 外湿是由于外部原因 ， 如季节气候、身处环境、涉水淋雨等原因引起；而内湿则是脾、肺、肾功能失调 ， 尤其是脾胃虚、脾失健运 ， 使得身体内多余的水分滞留于体内无法排出所致 。 所以脾胃虚导致的湿气重 ， 食疗调理原则为：利水健脾化湿 。 但食疗不像中药方剂 ， 不是一朝一夕即可见效的噢 ， 需要一个比较长的调理过程 ， 千万不要心急 。
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宝宝脾胃虚弱怎样调理饮食1.孩子脾胃弱 ， 一个是孩子的还小身体没有发育好 ， 一个是饮食上吃了凉性东西或者吃得过多不消化积食引起的 ， 让孩子吃一些尽量好消化的东西 ， 比如小米粥加点山药就比较养胃 ， 夏天来了冰淇淋和冷藏饮料不吃是不可能的 ， 那我们能做的就是尽力控制好孩子的量 ， 生活作息要正常 ， 尤其是晚上要早睡 ， 脾胃调理得需要一点过程 ， 只要坚持久了就会发现孩子的身体慢慢会得到一些很好的改善 。
2.调整饮食结构：日常饮食应以清淡原味、易消化的食物为主 ， 粗细搭配 。 油炸、腌制、烧烤、零食、生冷之品等易损伤脾胃 ， 应该少食 。 根据中医理论“五味入口 ， 各有所归” ， 脾主甘味 ， 脾胃虚弱的孩子可以适当多吃点甘味食物 ， 补益脾胃 ， 如黑米、小米、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、白薯等 。 特别是小婴幼儿 ， 脾胃相对虚弱 ， 在早期辅食添加时一定注意不宜过早 ， 在6个月后开始添加 ， 从泥状食物开始 ， 逐渐过渡到末状食物再到碎食物 ， 添加辅食的量也要循序渐进 ， 科学添加 ， 对婴幼儿的脾胃健康很有益处 。
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