导读：我今天晚上暴饮暴食了,一口气吃了4个汉堡,怎么办啊1.通过消耗的方法来代谢和消耗掉 。 晚上吃了4个汉堡，每个汉堡大约热量为500卡左右，4个汉堡大约为2000卡，相当于全天的热量了，如果再加上早餐和午餐... ...在网上有很多关于我今天晚上暴饮暴食了,一口气吃了4个汉堡,怎么办啊的知识，也有很多关于林书豪一顿吃六个汉堡的文章 。 今天HOQI美食小编整理的，关于我今天晚上暴饮暴食了,一口气吃了4个汉堡,怎么办啊的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~我今天晚上暴饮暴食了,一口气吃了4个汉堡,怎么办啊1.通过消耗的方法来代谢和消耗掉 。 晚上吃了4个汉堡，每个汉堡大约热量为500卡左右，4个汉堡大约为2000卡，相当于全天的热量了，如果再加上早餐和午餐的热量，那么很明显你全天的热量已经超出了很多 。 这样的话会导致第二天的体重上涨，因为汉堡属于高碳水高热量的食物，所以，减肥期间是不建议食用或者少食用的食物 。
2.运动减肥也是需要在控制饮食的基础上才能达到减脂的效果的 。 如果你运动以后，常喝甜饮料，吃糕点和油炸的能量高的食物，就能将你辛苦的运动成果化为乌有 。 因此，想要获得持久的减肥效果，除了运动以外，合理的饮食是比不可少的 。
【林书豪一顿吃六个汉堡 我今天晚上暴饮暴食了,一口气吃了4个汉堡,怎么办啊】3.如果控制体重的话，第二天就摄入比较低能量的食物，高纤维的食物蔬菜，比如低脂牛奶，全麦面包，还有牛肉，苹果等等，这些食物都有很好的饱腹感 。 还有就是要健身哦，俗话说管住嘴，迈开腿才能保持身材！对我们的身体健康也是极好的 。
4.减肥不一定要运动，你要合理控制饮食 。 保持愉悦的心情，正常吃喝，每天吃的肉和青菜量要足 。 每天都给自己做一个食谱，每天吃的东西一定要细嚼慢咽，少油少糖少盐，吃的东西一定要食量充足，吃饱为准 。 本身减肥期间，我们就戒掉了碳水化合物，情绪很容易波动，一旦有点情绪上头，就会暴饮暴食的 。 不一定要剧烈运动，每天走路，做做下蹲下腰，让自己怎么舒服怎么来 。
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林书豪一顿吃六个汉堡1.在最近曝光的社媒平台消息中，北京队的当家球星、外援林书豪带着自己的队友常林游览长城，显得非常自在 。 此外，北京队主力前锋翟晓川也开启了自己的线上直播活动，吸引球迷观看 。 对此，不少球迷感到困惑，不明白为什么北京队的球员在CBA即将复赛的时候还能这么悠闲 。
2.原来林书豪在社交媒体发布一段“大胃王”的视频，视频中不难发现林书豪与队友们进行一次“汉堡挑战赛”，从视频刚开始时，林书豪身前放了不少汉堡，于是林书豪狼吞虎咽先吃掉4个汉堡，丝毫不费力的开始吃第5个汉堡，而身边的队友一脸惊讶，此时心里不知有多少个羊驼迎面扑来 。
3.在林书豪吃完第5个汉堡后，林书豪表示今天顶多吃6个，否则肚子该不舒服了，在一旁的队友彻底蒙了，或许没想到林书豪这么能吃吧，甚至在一旁的服务员彻底惊呆，好奇的询问“林，这么能吃吗”？随后上前与林书豪合影，这一幕折煞旁人；然而林书豪则突然向服务员提问，不知这么能吃的客人你们有没有见过？服务员一脸笑到表示“当然有”，随后林书豪继续发问“他能吃几个”，情商高的服务员说“6个啊” 。
4.不得不佩服这名服务员，看来要火的节奏，这种高情商的代表难怪球迷们直言“老板，必须得加薪”，此时林书豪后知后勇表示“这不是说的我嘛，你真牛”！于是林书豪及队友与服务员交涉甚欢，愉快的节奏让整个气氛带到高潮 。
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