低血糖是由于血糖水平过低引起的 ， 常伴有头晕、眼花等不适情况 ， 而荔枝是一种甜味充足的水果 ， 为什么有人说荔枝会低血糖呢？吃荔枝低血糖怎么办？下面一起看看吧 。为什么吃荔枝会低血糖虽然荔枝中含有丰富的果糖 ， 味道过甜 ， 但是果糖并不能直接被细胞利用 ， 需要经过肝脏内的转化酶变为葡萄糖才能被人体吸收和利用 ， 因此 ， 短时间内大量吃荔枝是会导致大量果糖聚集在血管内部 ， 不能及时转化为葡萄糖的 ， 进而导致血液内葡萄糖供应不足 ， 就会得低血糖 。
吃荔枝低血糖怎么办看情况 。
若是荔枝吃多了低血糖情况不是很严重的话 ， 可以适量一些糖果 ， 能够及时的补充人体葡萄糖 ， 从而缓解低血糖引起的头晕、眼花等不适情况 ， 若是荔枝吃多了低血糖情况较为严重 ， 那么建议需立即前往医院 ， 最好是朋友搀扶前往 ， 不宜独自前往 ， 以免突然晕倒 ， 给自身健康带来一定的影响 。
荔枝一次吃几个合适一般建议3-5个 ， 最多不超过10个 。
荔枝是不宜过多食用的 ， 不仅会引起低血糖情况 ， 且荔枝是一种温性水果 ， 食用过多会增加体内的燥热之气 ， 进而引起口干舌燥、咽喉疼人等上火情况 ， 一般来说 ， 荔枝一次吃3-5个就好了 ， 最多不超过10个 ， 适量的食用荔枝 ， 能够补充人体维生素、果糖、碳水化合物、矿物质以及微量元素等营养成分 ， 还能起到生津止渴、润肠通便等功效 。
【为什么吃荔枝会低血糖 吃荔枝低血糖怎么办】
低血糖吃什么食物最好荞麦 荞麦中富含可溶性纤维、烟酸和芦丁成分 ， 其中芦丁成分可以降低血脂和胆固醇含量 ， 在一定程度上预防脑出血情况 ， 对于低血糖患者来说是可以适量食用的 ， 对病情的恢复有所帮助 。
玉米 玉米是一种常见的食物 ， 其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分 ， 低血糖适量的食用对病情有所改善 ， 还有一定降血脂和促消化的作用 。
菠菜 菠菜是一种营养丰富的蔬菜 ， 其中含有丰富的钙、铁、胡萝卜素 ， 低血糖患者食用能够补充所需营养 ， 对高血糖情况也有所预防 ， 但是菠菜建议趁早食用 ， 以免时间过长产生一些有害成分 ， 影响自身健康 。
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