导读：春天多吃点啥1.菠菜 。 菠菜是一年四季都可以种植， 也是一年四季都能上市的时令蔬菜 。 菠菜中还有丰富的胡萝卜素， 还含有丰富钙质、铁以及其他的维生素， 还含有硒元素 。 菠菜是天然的补铁补血蔬菜， 想当年我们经常看的... ...在网上有很多关于春天多吃点啥的知识， 也有很多关于春季如何养肝脏的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于春天多吃点啥的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~春天多吃点啥1.菠菜 。 菠菜是一年四季都可以种植， 也是一年四季都能上市的时令蔬菜 。 菠菜中还有丰富的胡萝卜素， 还含有丰富钙质、铁以及其他的维生素， 还含有硒元素 。 菠菜是天然的补铁补血蔬菜， 想当年我们经常看的“大力水手吃菠菜”记忆犹新 。
2.看上去特别丰盛的一桌菜， 其实没花几个钱 。 现在我们这里小黄花鱼才5块钱一斤， 10块钱的可以做两盘菜 。 绿豆芽2块钱就可以炒一大盘， 护心肉略贵一些， 这一盘花了20块钱 。 四个菜也不过30多块钱， 不过家人吃的很高兴 。
3.总结我几十年的生活经验， 我给大家提点建议！希望对您能有所帮助！首先我们要对四季对人体的影响有个客观的认识 。 一年分四季， 春， 夏， 秋， 冬 。 四季气候变化的正常规律分为春温、夏热、秋燥和冬寒 。 自然界一切生物在四季气候变化的影响下， 都会产生相应的变化， 这就是春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律 。 人体的生理功能也是与大自然相适应的， 一年四季身体的新陈代谢如果违反了这个规律， 便会影响五脏和气血的运行， 进而影响到人身体的健康 。
4.其次， 春天万物复苏， 细菌病毒也开始大量生长， 这时我们需要通过补充充足的维生素， 能够增强体质， 提高人体的抗病毒能力 。 宜多吃胡萝卜、绿叶蔬菜以及一些新鲜水果 。 同时一定要注意， 春天本来肝火就比较旺盛， 应当少吃生食、冷食， 避免吃得过于油腻， 以免加重肝脏的负担而影响健康 。 还有就是我们平时要注意多喝水， 补充身体所需要水分 。
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春季如何养肝脏1.中医认为：肝主藏血 。 肝脏是藏血的地方， 充足的血液能够促进血液循环， 促进身体健康 。 血的供应正需要一个强大的肝脏， 而充足的血量也会促进肝细胞和肝功能的改善 。 但是， 现代人经常熬夜， 导致肝脏不能及时休息 。 肝血养不足， 气血就会亏空， 很容易出现头晕、乏力以及眼睛干涩等症状 。
【春天多吃点啥】2.中医上讲：肝主疏泄 。 如果疏泄不通， 就会影响人的情志 。 而中医把人的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐统称为情志， 因此， 气血高昂或者心情低落的时候， 都会影响肝脏的正常疏泄 。 因此， 平时要调节自己的情绪， 不至于大喜大悲， 从而调节人体精、气、血的正常运转 。
3.中医特别讲究春季养肝， 因为春天阳气生发， 万物生机勃勃， 与中医说的肝主疏泄、升发的功能非常吻合， 所以春天养肝是顺时的保健方法 。 如何养肝， 有以下几种方式：第调情志， 肝主情志， 如果情绪不畅、抑郁、生气等可以影响肝气最重， 所以在春季一定要保持情绪的舒畅， 遇到不愉快的事也要尝试用嘘肝法， 也就是面对常青的绿色树木可发嘘的声音， 缓缓的、深深的吐出一口恶气， 一直到心情好转为止 。 第要养肝血， 因为现在的朋友们经常熬夜或长期在电脑前工作或者睡眠质量不好， 常常会有肝血亏损的现象， 如眩晕、便秘、眼睛干涩等， 这些一定注意春季要养肝血， 要保持早睡觉、适当充足休息 。 第有慎劳心， 要多休息、会休息， 有节奏的工作和生活， 不能过度劳累， 可以多看些老庄之类的书籍， 接触一点中医养生， 淡泊以明志， 宁静以致远 。 第饮食上也要注意， 春季要多吃豆芽、芹菜等养肝血生肝气的食物， 少吃辛辣、刺激的食物 。
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