红豆 ， 花生 ， 红枣是我们日常生活中经常吃的食物 ， 都是在制作汤品 ， 粥类 ， 饮料的时候可以加入的食材 ， 这三者也是可以搭配在一起煮汤的 ， 那么红豆花生红枣汤怎么煮好喝呢？红豆花生红枣汤怎么煮好喝主料：红豆一把 。
【红豆花生红枣汤怎么煮好喝 红豆花生红枣汤的功效和作用】 辅料：红枣一把、红花生米一把、红糖一坨 。
做法步骤：
1、将红豆、红枣、花生都洗干净了 ， 备用 。
2、在里面倒入适量的水 。
3、水的放入多少就是要根据大家自己来决定了 ， 如果是喜欢粥一样的话 ， 就是可以多放入一些水的 ， 然后用大火烧开了 ， 再用小火慢慢煮15分钟 ， 关火 ， 就可以了 。
4、然后在里面加入一些白糖或者红糖就可以食用了 。
红豆花生红枣汤的功效和作用红豆 红豆里面含有比较丰富的皂角甙 ， 这种物质是可以刺激我们的肠道 ， 而且有很好的利尿的作用 ， 可以帮助解酒、解毒 ， 对于心脏病、肾病、水肿的患者来说有很好的缓解的作用;红豆里面含有的膳食纤维能够很好的帮助润肠通便、降血脂、降血压和调节血糖 ， 当然大家如果是想要预防结石或者健美减肥也是可以食用一些的 。对于产妇来说 ， 想要脆弱也是可以食用一些红豆的 ， 因为含有的叶酸是比较丰富的 。
花生 花生里面含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K、烟酸、钙、镁、锌、硒等营养元素 ， 我们食用一些是有很好提高记忆力 ， 对于减少肠胃疾病发生、抗老化、预防心血管疾病、止血都是有很好的效果的 。花生也有清咽止咳、醒牌和胃、滋养调气、润肺化痰的作用 。花生里面含有脂溶性维生素K 。卵磷脂和脑磷脂 ， 能够很好的延缓大脑功能的衰退 ， 让我们更加的聪明 ， 可以抵抗纤维蛋白溶解防止血栓的形成 ， 提高血小板的质量 ， 所以我们食用花生除了是可以止血之外 ， 也是可以应对各种出血性疾病的原发病 。
枣(干) 红枣里面含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素P、叶酸、烟酸、泛酸、胡萝卜素、磷、生物素、钾、镁等矿物质 ， 适量的食用一些能够增强身体的免疫力 ， 对于防治骨质疏松、贫血、软化血管、安心宁神都是有很好的效果 。老年人在更年期 ， 青少年儿童在生长发育的过程中都是会容易出现缺钙的状况 ， 女性朋友容易出现贫血缺铁等状况 ， 都是很适合食用一些红枣来帮助进行食疗缓解 ， 对于病后身体虚弱的人群来说 ， 食用一些红枣也是有很好的滋补的作用 。大家如果是患有慢性肝炎或者肝硬化 ， 也是可以食用一些减少药物对于肝脏的损害的 。红枣里面含有的环磷酸腺甙是有扩张血管、增强心肌收缩力 ， 改善心肌营养的作用 ， 可以对防治心血管疾病有一定的效果的 。
红豆什么人群不能吃红豆在中医上面被认为是淡渗利湿的东西 ， 所以如果是属于体质属虚性、胃肠较弱的人就是不要食用了 ， 因为容易胀气 ， 而且大家如果消化不良或者有比较严重的胃病 ， 尽可能也是不要食用了 。
花生不适合什么人吃1、痛风是因为嘌呤代谢紊乱而导致的疾病 ， 对于患者来说都是会有高尿酸血症 ， 而我们食用高脂的饮食就是会使得身体 减少尿酸的排出 ， 就是会加重我们的病情 ， 所以在痛风急性发作的时候要禁忌吃花生的 ， 在缓解期也是要适量的食用的 。
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