花青素在欧洲被称为“口服皮肤化妆品”，可以防止皮肤皱纹的早期形成，补充营养，消除体内有害自由基 。
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1.紫薯和红薯
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2.紫山药
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3.红萝卜
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4.紫色卷心菜
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5.黑胡椒(黑青椒)
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6.蓝莓
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7.桑树
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8.紫色葡萄
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9.黑醋栗
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10.樱桃
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1.黑番茄
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12.黑枸杞
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13.草莓
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14.黑莓
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15.红色覆盆子和覆盆子
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16.蔓越橘
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17.山楂
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18、血橙、红橙
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9.红甜菜和甜菜根
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20、红菜苔
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1.紫色茄子
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2.黑芝麻
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3.黑花生
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24.黑米
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25、红心猕猴桃
【含花青素的水果蔬菜 什么疏菜含有花青素高】
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