酒喝多了对身体有哪些危害过量饮酒对人体有什么危害没 _生活百科

写这篇文章的初衷，是因为前几天一个网友发的禁欲情怀：
今天戒酒快一个月了。之前一个晚上睡了好几次，醒了好几次，尤其是3点以后。应该是我肝不好的原因吧！之前喝多了，一天一斤多白酒啤酒。现在我可以不喝酒睡到天亮。我建议所有嗜酒的人戒掉。我戒酒只是因为痔疮。割痔疮真的是一种生不如死的感觉。

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我们在进行健康科普的时候，经常会谈到控制饮酒的必要性，尤其是对于有长期饮酒习惯的朋友。一定要尽力控制，积极戒酒，但这时候就会有人跳出来：“你们这些做科普的人不喝酒吗？”“既然喝酒有害，为什么国家允许酒厂生产？”这样的“钻石吧”层出不穷，其实反映了一部分人不想改变自己，却又不能容忍别人指点的心态。
你到底能不能喝？哦，让一个有精神的人去他想去的地方冒险吧，永远不要把他的金杯空着对着月亮！其实我们都是普通人，有时候难免低俗。亲朋好友聚会，少不了喝几杯。如果能适度控制，尽量少喝酒，偶尔喝点酒，对身体不会有太大影响。但是，如果每次喝酒都要喝，那每天都会喝醉。喝少了会不开心。即使不喝酒，也会出现烦躁、震颤、无精打采等症状。很可能你已经有了酒瘾的问题。
对于这种情况的朋友，一定要注意控制和戒除酒瘾。长期大量饮酒在许多方面对健康有害。今天的科普文章就来告诉你长期大量饮酒对身体的负面影响。

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酒精是一种小分子物质，可以通过血脑屏障进入大脑，进而影响大脑的健康。对于长期大量饮酒的人来说，长期过量摄入酒精会影响大脑的外观和工作方式。在酒精的直接影响下，脑细胞会发生变化。过量的酒精摄入会使人的大脑萎缩，对思维、学习和记忆产生重大影响。同时，这种大脑变化也会影响身体调节体温稳定性和控制运动稳定性的能力。
很多人说喝酒有助于睡眠，但其实虽然喝多了会让人犯困，但酒精并不会提高睡眠质量，反而会影响睡眠质量。这是因为在大量饮酒后，我们的身体不得不花一整晚的时间来处理和代谢酒精。酒精会导致嗜睡，因为酒精会抑制中枢神经系统。这种作用一旦小了，就让人更容易醒来，辗转反侧，很难再睡着。甚至在酒后昏睡期间， REM睡眠减少，身体得不到充分休息，人更容易多梦。所以很多人酒后即使睡了一夜，醒来后还是觉得特别累。
前面提到的网友节欲分享也提到了这一点。戒酒一个月后，睡眠质量大大提高。
酒精的摄入会刺激胃壁，增加胃内消化液的流动性。胃酸分泌过多再加上酒精的影响，会让人感到恶心，有时还会出现呕吐症状。长期大量饮酒会大大增加胃溃疡的风险，酒精还会刺激胃壁产生炎症反应，这也是导致慢性胃炎的重要危险因素。大量饮酒会伤胃，进而产生溃疡面或炎症反应。这种疾病问题如果不及时恢复，再次大量饮酒会刺激胃酸分泌，带来消化道出血的风险。人们大量饮酒导致胃出血也是很常见的。
除了刺激胃壁，小肠和结肠也会受到酒精的刺激。大量的酒精摄入会加快食物通过肠道的正常速度，不仅影响营养的吸收，还会导致腹泻。很多朋友喝醉后会拉肚子很严重，就是因为你。酒精除了刺激胃酸分泌外，还会使食管的贲门肌肉松弛，从而使过多的胃酸反流至食管，导致持续的胃酸反流和烧心，甚至增加反流性食管炎的风险。