建议中老年人少喝大米粥、小米粥 ， 常喝这四种粥 ， 养胃 ， 喝好 ， 少生病 。 各位朋友大家好 ， 我是大厨江一舟 ， 今天是时候和大家分享一些美食了 。 你准备好了吗？
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中老年人喜欢喝大米粥和小米粥 ， 但是你知道吗？大米和小米的营养太单调了 ， 而且大米里有很多糖分 ， 经常喝不适合身体健康 。
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所以江一舟才建议中老年人少喝大米粥和小米粥 。 他们应该多喝这四种粥 ， 有营养 ， 养胃 ， 喝的好 ， 少生病 。 废话不多说 ， 我就把这四种粥及其做法分享给大家 。
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建议中老年人少喝大米粥、小米粥 ， 多喝这四种粥 。 第一种粥是大扎子粥 ， 是东北非常好吃的粥 。 里面的玉米 ， 芸豆 ， 花生 ， 都是比较正经的粗粮 ， 养胃 。 营养全面 ， 味道鲜美 。 下面就和大家分享一下 。
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准备一把粘玉米粒和一把普通玉米粒 ， 清洗干净 ， 放在碗里 ， 然后放一把花生和芸豆 ， 倒入清水中浸泡5小时 。
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五个小时后 ， 控干水分 ， 将锅放入冷水中 ， 大火煮15分钟 ， 再转小火煮15分钟 ， 即可盛出饮用 。 很黏 ， 喝一口可以养胃 ， 喝了会少生病 。 你也记得去做 。
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建议中老年人少喝大米粥和小米粥 ， 多喝这四种粥 。 第二种是玉米粥 ， 是严重的粗粮 。 多喝有助于消化养胃 ， 而且富含膳食纤维 。 接下来 ， 我将与你分享美味的玉米粥 。
【什么粥养胃效果最好 吃什么粥可以养胃？】
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首先 ， 把锅里的水烧开 。 水烧开后 ， 将玉米粉放入碗中 ， 加入等量的水 ， 搅拌均匀 。 切记不要直接倒入开水中 ， 否则容易熬成疙瘩 。
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然后搅拌均匀 ， 倒入锅中 。 先开中火煮两分钟 ， 再开大火煮一分钟 。 玉米面彻底煮熟 ， 营养在汤中彻底煮沸后 ， 即可盛出饮用 。 它会养胃 ， 让你感觉更好 ， 更少生病 。 你应该赶紧试试 。
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建议中老年人不仅要喝大米粥、小米粥 ， 还要记得喝这四种粥 。 第三种是绿豆粥 ， 是夏天必备的一种粥 。 接下来给大家分享一下做法 。
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绿豆洗干净后 ， 用热水浸泡十分钟 ， 这样更容易煮开开花 。 将汤汁中的营养物质煮沸 ， 然后将绿豆放入锅中用冷水焯一下 ， 大火煮15分钟 ， 再转小火煮10分钟 。
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